手部點穴防治足跟痛
現在患有足跟痛的患者並不少見，其主要病因是由於站立時間太久，走路太多，體重過重或局部挫傷等，這樣會造成足底深筋膜過度疲勞，促使足底纖維脂肪墊變薄，容易受傷而引起發炎，其中有些患者，由於跟骨結節退變鈣化而形成骨刺，亦可導致脂肪墊炎、跟下滑囊炎而形成足跟痛。現代醫學認為，足跟痛常與足底筋膜炎和跟骨骨刺等有關。此病常見於女性、肥胖者及中、老年人，而女性中，尤其是長期穿高跟鞋的女性發病率比男性更高。
中醫認為，肝有主管藏血、主管宗筋的生理功能。筋即筋膜，它是一種聯絡關節、肌肉，主司運動的軟組織。肝之所以能夠主管宗筋，是因為全身的筋膜都需要依賴於肝血的滋養，若肝血不足，則血不養筋；腎有主管藏精，主管骨骼和生髓的生理功能。腎氣足，則腎精充盈，精足則血旺，而精與血又可以互相生化，骨髓生化有源，則骨骼強壯。若腎氣虛，則骨也弱。所以說，肝、腎之氣虧虛，致使經脈不通，不通則痛，通則不痛是本病發生的內在因素，而外傷勞損或寒濕入絡，則是足跟痛之外在因素。
具體方法
在雙手分別選取以下穴位。
合谷：
別名虎口。合谷穴系手陽明大腸經原穴，陽明經是人體中多氣多血之經脈，而該穴為全身鎮痛之要穴，具有理氣止痛之功效等。其位置，在第一、二掌骨之間，約在第二掌骨靠近拇指側之中點取穴。簡便取穴法：以一手拇指指骨關節橫紋，放在另一手的拇、食指之間的指蹼緣上，屈指，當拇指尖盡處是穴。
大陵：
大陵系手厥陰心包經之輸穴、原穴。輸穴主治身體關節痛等功效。其位置，在腕橫紋正中取穴。
足跟穴：
足跟穴系新穴。具有調理足跟痛之功效。其位置，在手掌部心包經大陵穴與心包經勞宮穴連線，近腕橫紋1/4處取穴。
肝穴：
肝穴系全息反應對應穴。具有補益肝氣之功效。其位置，在無名指第一、二指骨關節之間橫紋中取穴。
腎穴：
腎穴系全息反應對應穴。具有補益腎氣之功效。其位置，在小指第二、三指骨關節之間橫紋中取穴。
足穴：
足穴系第二掌骨全息反應對應穴，具有調理足跟痛等功效。其位置，在手背第二掌骨橈側，近側底部端取穴。
在點穴按摩之前，要把指甲修短洗淨，用拇指端偏峰針對上述手部穴位，進行有節奏地點壓按摩，手法宜先輕後重再輕揉。在點穴時，要有一定滲透力，以達到略有酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等“得氣”感為度。點壓頻率約同呼吸次數，每穴點壓按摩四、五分鐘，做完一隻手，再做另外一隻手，時間約一小時左右。儘管在點穴時穴位反應會較強，但術後周身一般會感到溫熱微汗，通體舒暢。術後要喝杯白開水，以利於體內毒素通過汗液、大小便等排出體外。
中醫認為，一切紅腫疼痛和炎症等都是由於經脈不通所引起，經脈疏通，則能起到很好的緩解和功能恢復作用。因為手為四肢之末，是陰陽之氣匯合的部位，刺激這些穴位，更容易激發經氣，有利於促進經脈疏通，氣血調和，所以能起到行氣、活血、化瘀、疏經通絡、濡養筋骨、滑利關節等功效。
寒從足底來。足跟痛患者平時要注意足部保暖，早晚用熱水泡足半小時左右，鞋內墊雙柔軟的鞋墊，女性盡量少穿或不穿高跟鞋，飲食宜清淡，運動則以緩和散步為主。
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文章來源：中華中醫網
