立冬∣現在起灸這5個穴位，冬天再冷也不怕！
當然，作為註重養生的我們，最應該要聊的是全家人的御寒保暖！冬天裡寒氣最易入體的人體5個部位，用艾灸就能輕鬆解決，比穿保暖衣還暖！
腳寒
正所謂“寒從腳起”，意思是寒冷從腳下生起。當腳下溫度低時，腳部血管收縮，血液回流受阻，導致全是血液循環不順暢，這樣人的全身都會感到寒冷，腿寒嚴重的人整晚都很難睡好。所以暖人先要暖腳，只有腳溫暖了，全身才會感覺溫暖。
取湧泉穴：
湧泉為足少陰腎經的井穴，該穴名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。灸湧泉，可激發腎氣，散熱生氣。
取穴方法：
仰臥位。卷足，足底前1/3處可見有一凹陷處，按壓有酸脹感，即為此穴。
頸寒
頸部皮膚冬季容易裸受寒，而此處連接大腦，一旦受到寒氣侵襲，容易頭痛，繼而引發一系列問題。
取大椎穴：
大椎名意指手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴並與督脈的陽氣上行頭頸，是人體的太陽，為諸陽之會，艾灸它可守住頸部陽氣。
取穴方法：
俯臥位或坐位。低頭，可見頸背部交界處椎骨有一高突，並能隨頸部左右擺動而轉動著即是第7頸椎，其棘突下凹陷處即為此穴。
腰寒
腰為腎之府，腰好腎才好。腰部受寒容易導致腎氣受損，進而畏寒、無力、倦怠等。尤其是女性，長期腰部受寒容易引發月經不調、白帶異常等婦科疾病，甚至不孕不育。
取腰陽關：
腰陽關是陽氣在背部通行的關隘，如果此處不通，人體陽氣無法上行，容易腰部寒涼。配腎俞、委中，可溫經散寒、通經活絡，主治寒濕性腰痛、腿痛。
取穴方法：
正坐或俯臥位。髂嵴高點在腰部連線的中點下方可觸及一凹陷處，按壓有酸脹感，即為此穴。
腹寒
腹部為至陰之地，寒氣最易入侵！而腹部是胸部到盆腔之間的部分，它內部的髒器包括胃、腸道、子宮等，一旦受寒小則胃痛、腹瀉、消化不良，大則宮寒、引發各類婦科疾病！
取氣海穴：
氣海屬陽氣之海，是穴為人體先天元氣聚會之處，中醫認為“氣海一穴暖全身”，艾灸它可溫暖全身！
取穴方法：
仰臥或正坐位。從肚臍起沿下腹部前正中線直下2橫指處即為此穴。
腿寒
腿部對人體重要性無需多說，若腿部受寒，則容易引發關節炎、老寒腿等，甚至影響正常走路。
取陽陵泉：
《馬丹陽天星十二穴歌》：“膝腫並麻木，冷痺及偏風，舉足不能起，坐臥似衰翁，針入六分止，神功妙不同。”陽陵泉可治療足少陽經體表循行通絡上的病變，腿部受寒艾灸此穴效果明顯。
取穴方法：
坐位。屈膝成90度，膝關節外下方，腓骨小頭前下方可觸及一凹陷處即為此穴。
腿部脂肪稀少，氣血層薄弱，寒氣抵禦力弱！
如想艾灸效果更佳，可使用益生所艾四維合一，全身保健效果更佳！
第一步：用艾葉精油做“藥引子”，按摩對應穴位3分鐘。益生所艾艾葉精油，通過艾草粉、白芷、伸筋草、丹參，透骨草等具有祛濕、祛風的中草藥對患處進行局部加熱，打通經絡，增加血液循環，起到溫經活絡、行氣活血的作用。
第二步：精油打開毛孔深入肌膚腠理後，再使用艾灸儀艾灸效果事半功倍。益生所艾艾灸儀利用封閉式爐膛，通過電能發熱烘烤艾餅，實現無菸艾灸，環保健康，對老年人保健作用明顯。
第三步：做灸過程中再來一片艾灸蒸汽眼罩，舒舒服服來場眼部艾灸SPA。益生所艾蒸汽眼罩通過自然蒸汽發熱把天然植物艾草精油及艾草粉的灸氣發揮到最大化，深層滲透眼部，從而溫經活絡、行氣活血，密集對抗眼部疲倦問題，緩解眼部不適，滋潤眼部皮膚。
第四步：灸後選取1-2個主穴使用精油艾灸隨身貼封穴鞏固艾灸效果。益生所艾隨身貼，哪裡痛貼哪裡，祛寒濕小能手，隨走隨貼，通經活絡，3分鐘見效，家居、辦公室、旅行者常備。
常見左右的養生保健師
調理配穴真人呈現盡在
益生所艾APP
文章來源：益生所艾
