按揉人體5大祛濕穴位遠離百病學會一輩子受益！

從中醫角度來說，濕氣是大多數病症的開端，所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。通過穴位按摩來排濕既是中醫祛濕的有效方法，也十分簡單易學，在家就能自己動手祛濕，再也不用去各種按摩店了，既省錢又健康。

身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。

①百會穴：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。

方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴 3-5分鐘，最好有發熱之感。

功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

②大椎穴：頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。

方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。

功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。

③神闕穴：臍中部，即肚臍眼處。

方法：順時針揉動腹部。

功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。

④ 陽陵泉穴：位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。採用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內側碰到大骨的部分。

方法：點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次。

功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。