這4個穴位，對緩解頸椎疼痛真的有效果嗎？試了你才知道！

人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。

肩頸結構

頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。



肩頸是人體最先衰老的地方。因為人體循環是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。

當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。

肩頸堵塞會引起哪些問題

1、影響面部的循環、排毒

①面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

②有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

2、頭部供血不足

①頭痛、頭暈、偏頭痛

② 記憶力減退、健忘

③ 睡眠質量差(多夢、易醒、難以入睡)

3、肩頸阻塞

①手按上去後就會有痛，酸漲的現象(肌肉硬是勞損，骨頭痛是增生)

②肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼，做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象。

肩頸問題會導致腦下垂體激素分泌失調，尤其是女性，會促使提前進入更年期。

按摩4個穴位，緩解肩頸疼痛

【風池穴】

取穴：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。

【肩井穴】

取穴：在肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點上。

用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之後慢慢放開，重複十次之後換左手按壓右肩。治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等

【天宗穴】

取穴：在肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第4胸椎相平。

點、按、揉此穴會產生強烈的酸脹感，可放鬆整個肩部肌肉。

【合谷穴】

取穴：在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。

按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。

辦公室一族、肩頸酸痛、肌肉緊張的人，一定要多加預防頸肩問題。平時多活動頸肩部位，多按摩相關穴位。

如果已經有症狀，且一段時間內無法自我改善的，一定要及時就醫！

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文章來源：每日一堂營養課