經常按摩4個穴位，祛寒保暖
中醫專家告訴小編，在中醫經絡療法中，按摩具有驅寒治病的功效。可以在平常經常按摩以下4個穴位，可祛寒暖身。
1.按摩風市穴。
中醫認為，風市穴是風邪集結的地方，邪風正風都在這裡聚集，就像一個大市場一樣，所以叫風市。中醫上有治風六穴的說法，是指風馳、風口、風府、秉風、翳風、風市6個穴位，這6個穴位的治風效果都非常突出。風市位於大腿部位，直立，雙手自然下垂於體側，中指尖所指之處就是風市穴。
寒氣一般容易從下而上侵入人體，如果想驅寒保暖可以每天按摩一下風市穴。每次按摩3-5分鐘，不要按摩太久。可以利用工作間隙，也可以利用乘坐公交車時，操作起來很方便。體弱的老年人也可以經常按摩這個穴位，可預防感冒。
2.按摩足三里穴。
足三里位於膝蓋外側下兩寸半處。按摩的方法為：坐在椅子上，雙手同時按在雙腳膝蓋外側兩寸半的地方，做上下來回的摩擦，按摩至有熱感，也可以祛寒。
3.按摩湧泉穴。
按摩湧泉穴可以暖身祛寒。如果經常按摩湧泉穴可以身體溫暖，有助於把身體中的寒氣排出體外。常見的按摩方法有：用拇指或食指或中指指端放在足心湧泉穴，來回按揉，左右腳心各揉100次為宜。
4.按摩神闕穴。
神闕穴是人體任脈上的要穴，是調整臟腑、平衡陰陽的樞紐，經常按摩神闕穴，能調和脾胃、益氣養血、溫通元陽。
按摩方法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放在肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。
按摩神闕穴要注意：1是按摩時動作和緩，力度適中，以腹部發熱、無不適感為宜。2是按摩範圍以神闕穴為中心，逐漸擴大到整個腹部，可以在早起和晚睡前進行，3是腹部有急性炎症、惡性腫瘤的患者禁用此法。
文章來源：健康科普小郎中
