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每天按摩2個穴位,預防高血壓

心包經穴位

現代人飲食不平衡,不順應天時的生活習慣使得血液中的膽固醇和脂肪異常增高,血壓升高,血中膽固醇含量太多時,會逐漸黏在血管壁上,造成血管狹窄,彈性變差。



當血液流動不順時,更容易誘發心肌梗死及腦卒中等嚴重並發症。而按摩心包經可血液流動加快,降壓降脂。

手厥陰心包經穴,歸屬於手厥陰心包經的腧穴。心包經所屬穴位有天池、天泉、曲澤、郄門、間使、內關、大陵、勞宮、中衝九穴。


按摩時間:心包經在晚上戌時最旺,就是晚上7-9點,這個時間正是吃過晚飯應該促進消化的時候。但是不要在晚飯後立刻就做,那反倒會影響氣血的運行,最好在飯後半小時按摩和揉捏心包經的9大穴位。



風池穴


位置:人體風池穴位於頸部,當枕骨之下,與風府穴湘平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。

快速取穴:正坐,後頭骨下兩條大筋處外緣陷窩中,與耳垂齊平處。

按摩方法:

1,雙手拇指指腹同時按壓兩側的風池穴。每天2次,每次2分鐘。

2,以一手拇指和食指向頸椎方向同時用力拿捏風池穴。每天2次,每次2分鐘。

文章來源:健康科普小郎中