宮寒是病，不調要命！卵巢老一歲，女人老十歲！
卵巢健康，確實很重要
不得不說，卵巢健康確實對女性非常重要。作為人體重要的生殖器官之一，卵巢擔負著兩大重要使命：產生並排出卵子、分泌激素。
1.排卵
卵巢這一生要排出400～500顆卵子，如同其他臟器一樣，卵巢也會經歷發展、活躍、衰老，完成了它的使命，自然就會走向衰退。
2.分泌激素
卵巢能週期性地分泌雌孕激素，協調著女性體內相應器官組織的正常運轉。這些激素就像汽車上使用的潤滑油，雖然很少，但可以有效預防各種零部件的磨損和老化。
人到中年後，卵巢功能逐漸衰退，而女性的衰老與卵巢功能的衰退緊密相關。
月經過少暗示“卵巢早衰”？
啥是卵巢早衰？
卵巢主要有兩大技能點：
產生並排出卵子，與生殖能力關係緊密；
合成並分泌激素，包括雌激素、雄激素、孕激素等等，維持全身多個器官的活力。
卵巢這倆技能受影響了導致40歲前閉經，在醫學上稱為“卵巢早衰”；病因很複雜且難以明確，涉及到遺傳、免疫、先天性酶缺乏、感染、醫源性因素、心理因素等等。
月經過少不一定早衰，但也要注意
正常的月經總量為20~60ml，總是低於20ml就算過少了，可能一個月經週期都用不完一包姨媽巾。
月經過少，有可能是正常的，也有可能是卵巢早衰跡象，也有可能是其它婦科疾病引起，這時候建議請醫生具體診斷。
卵巢早衰還有哪些症狀？
如果你還不到40歲，經常出現心情煩躁、身體潮熱、月經紊亂、總是懷不上等情況，甚至胸部萎縮，也要警惕，這些是卵巢早衰的常見表現了。
雖然可以通過努力避免老得快，但是最終還是逃不過衰老。那又怎樣？
現代女性卵巢衰老的4大原因
1、寒濕
生活沒有規律；愛穿短衣短褲露臍裝，冬日愛穿裙子；夏天整天冰涼冷飲；吹空調。
2、久坐
長期久坐加上緊身衣褲，子宮卵巢缺氧。記住子宮卵巢是需要呼吸的。
3、精神壓力大
生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。
4、過度減肥
當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足。
卵巢早衰：重調理肝腎，調和衝任
《黃帝內經•素問•上古天真論》中有“女子……二七而天癸至，任通脈，太衝脈盛，月事以時下，故有子”的說法。可見，女子月經來潮，能夠懷孕生育，都是“任衝二脈”共同作用的結果。
因肝主氣主藏血，而腎為先天之本。對與卵巢早衰等婦科疾病的治療，就要非常注重肝腎和任衝二脈。婦女疾患雖與五臟六腑皆有關，然與肝腎最為密切。治肝必及腎，益腎須疏肝，肝腎為綱，肝腎同治。
研究發現：艾灸調理衝任二脈、和肝益腎效果非常理想！有些貌似被處以極性的卵巢早衰，往往通過中醫艾灸療法得到逆轉和恢復，不來月經的也回潮了，不能懷孕的也懷孕了。通過科學的灸療，並能持之以恆的堅持，能預防卵巢早衰的發生。
調理方法
1、艾灸：每日1次，每次每個穴位45分鐘左右，灸療1週後可休息1-2日，再繼續循環灸療。
2、早晚各推腹1次，每次15分鐘左右。
3、晚上可用艾葉水泡腳，行氣活血，引火歸元。水溫以45度左右為宜，以身體微微出汗就好，然後按摩足部穴位。
艾灸取穴：
1、肝俞穴
【定位】在背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
【功效】肝俞穴出自《黃帝內經靈樞•背腧》。為肝的背俞穴。肝：肝臟；俞：輸注。氣能生血，氣為血之帥。艾灸此穴，疏肝理氣，行氣活血。
2、腎俞穴
【定位】在腰部，當第2 腰椎棘突下，旁開1.5寸。
【功效】腎為先天之本，又為後天之本，堅持按摩艾灸腎俞穴，彌補女性的先天后天不足。
3、太谿穴
【定位】在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的的凹陷處。
【功效】此穴位為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，艾灸太谿穴有滋陰益腎的作用。
4、太衝穴
【定位】在足背側，當第1、2蹠骨結合部之前凹陷處。
【功效】肝經的水濕風氣由此向上沖行，故太衝穴有疏肝理氣的作用。
3款保護卵巢的食譜
1.黃豆煮豬排骨
【功效】：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。
【材料】：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。
【做法】：
將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。
在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。
2.紅棗蓮子漿
【功效】：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
【材料】：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。
【做法】：
將黃豆浸泡6-16小時，將蓮子肉泡至發軟，將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入豆漿機網罩內。
盃體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟。趁熱往盃體內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。
此外，女人養護卵巢還應在飲食上多加註意。要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素 B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，以及富含維生素 B6的穀類、豆類、瘦肉等。
另外，在生活方式上，應注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛煉等。
排病邪，調陰陽，療傷痛
科學養生，長壽康寧
保健養生號中的一股清流
文章來源：灸大夫
