為什麼你體內的濕氣反反复复？？？
為什麼你體內的濕氣反反复复？？？
俗話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”。
“濕氣”可說是現代人健康大敵之一，許多疾病都是由體內濕氣太重引起。
經常有網友提問：“體內濕氣太重該怎麼辦？”
濕氣重，最典型的6大症狀
當體內濕氣過重時，中醫稱為“濕邪”，濕邪容易導致氣血不暢通，除了會讓人覺得身體沉重、沒精神、困倦沒力、頭部昏沉，或是頭臉部比較油膩、卡痰外，當濕氣困滯在不同的地方，也會產生相應的不適症狀。
1、濕在四肢：容易感覺四肢沉重。
2、濕在腸胃：腸胃容易悶脹、比較沒有食慾，大便稀稀糊糊或比較黏膩，容易黏在馬桶上沖不掉，有些人甚至會出現腹瀉的症狀。
3、濕在關節：關節寒濕容易腫脹、疼痛，處在潮濕環境時會更加不舒服，因此有些人的關節像氣象台一樣，下雨天會特別疼痛不適。
4、濕在皮膚：當濕氣困滯於皮膚，皮膚容易浮腫或誘發皮膚疾病，如許多人夏天容易出現濕疹、汗皰疹等皮膚問題。
5、濕在女性：女性若體內濕氣重，容易產生像是白帶多等婦科問題。
6、痰濕：當體內的濕轉成更濃稠的痰濕，這些人會常覺得口中有痰，一直想清喉嚨。痰濕過重時形成痰濕體質，也容易造成肥胖。
體內濕氣重時，不一定每個症狀會都出現，一般有出現上述2～3種症狀就有可能是濕氣問題。
中醫會結合舌診與脈象診斷體內濕氣，濕重時舌苔表現多數會比較厚，依濕氣程度的不同，舌苔的厚度也會有所不同。
為什麼你的濕氣去不掉？那是因為沒有從病因著手！
體內濕氣重引發的症狀如此多，不過這些體內的濕氣，究竟是從哪裡來的呢？
濕氣的累積的原因，一般可從以下3個層面了解，而對應的解決辦法也附加在後面。
原因一／飲食習慣：
飲食上的不當很容易造成水濕的累積
(1)不良飲食習慣：飲食不節制、暴飲暴食，或是飲食常過飽或過飢，長期下來容易損傷脾胃功能，當脾胃虛損無法正常代謝，體內就會累積多餘的水濕。
(2)過度寒涼飲食：喜歡吃生冷寒涼飲食，像是夏天喝太多冷飲、冰涼瓜果、生菜，也會損傷脾胃陽氣，導致體內寒濕。
(3)喜歡吃油膩、甜食、重口味等肥甘厚味的食物：通常油膩、不好消化、太甜的食物，都容易造成腸胃負擔、阻礙腸胃功能，使人體產生痰濕。此外，愛吃過鹹、重口味的食物，也容易使水濕鬱積在體內，導致水腫等問題。
★改善方式：
(1)適當食用利濕食物：利濕就是讓濕氣從小便排除，日常飲食中利濕食物如：綠豆、紅豆、薏仁、蓮藕、冬瓜等；中藥材如車前子、車前草、白茅根、荷葉等，可煮成茶飲飲用。
(2)調理脾胃的食物、藥材：可以改善脾胃虛弱造成的濕氣，像是欠實、伏苓、山藥。
(3)芡實薏仁茶：芡實薏仁茶是兩廣地區最常喝的一種健脾祛濕茶飲。芡實健脾，而薏米仁、赤小豆祛濕，健脾祛濕同時進行，效果更好，也不易反復發作。
原因二／生活習慣：
現代人很多都少運動，少運動容易累積濕氣，長期缺乏運動或是過度操勞、休息不足，容易產生氣虛體質，影響身體代謝濕氣的能力。
★改善方式：
多做運動：通過運動適當流汗，有助排除體內濕氣，再加上運動能提氣，提升體內陽氣也有助排濕。
原因三／環境：
中醫講濕氣的產生，分內濕跟外濕。
外濕就是指外在的濕邪侵犯人體，例如下雨天淋雨、梅雨季節環境潮濕，或是居住環境過於潮濕。
中醫認為外在環境潮濕會使人體產生濕氣，甚至還會跟體內的濕氣糾結，產生更多病症。
★改善方式：
避免生活環境太潮濕、定期除濕，保持被褥乾爽、定期曝曬；另外睡冷地板，容易傷體內陽氣，加重寒濕。
艾灸祛濕、固本培元！
中醫認為，艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣等作用。經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。
艾灸可以幫你祛濕的6大穴位：
關元穴
位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一個具有很好養生以及強健身體功效的穴位。
長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。
中脘穴
位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及症狀，例如腹瀉、腹痛、食慾不振、噁心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等。
足三里穴
位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
該穴位主要功能是燥化脾濕，生髮胃氣。
豐隆穴
位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。
此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對於祛痰祛濕療效顯著。
解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。
該穴位主要功能是分流胃經經水，是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸之後還能夠有效的解決下半身水腫的問題。
合谷穴
在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。
中醫方面認為，這個穴位是大腸經的一個總開關，只要按摩或艾灸合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經經脈循行之處的組織和器官疾病減輕或消除其功效功效數不勝數。
文章來源：晨曦健康養生
俗話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”。
“濕氣”可說是現代人健康大敵之一，許多疾病都是由體內濕氣太重引起。
經常有網友提問：“體內濕氣太重該怎麼辦？”
濕氣重，最典型的6大症狀
當體內濕氣過重時，中醫稱為“濕邪”，濕邪容易導致氣血不暢通，除了會讓人覺得身體沉重、沒精神、困倦沒力、頭部昏沉，或是頭臉部比較油膩、卡痰外，當濕氣困滯在不同的地方，也會產生相應的不適症狀。
1、濕在四肢：容易感覺四肢沉重。
2、濕在腸胃：腸胃容易悶脹、比較沒有食慾，大便稀稀糊糊或比較黏膩，容易黏在馬桶上沖不掉，有些人甚至會出現腹瀉的症狀。
3、濕在關節：關節寒濕容易腫脹、疼痛，處在潮濕環境時會更加不舒服，因此有些人的關節像氣象台一樣，下雨天會特別疼痛不適。
4、濕在皮膚：當濕氣困滯於皮膚，皮膚容易浮腫或誘發皮膚疾病，如許多人夏天容易出現濕疹、汗皰疹等皮膚問題。
5、濕在女性：女性若體內濕氣重，容易產生像是白帶多等婦科問題。
6、痰濕：當體內的濕轉成更濃稠的痰濕，這些人會常覺得口中有痰，一直想清喉嚨。痰濕過重時形成痰濕體質，也容易造成肥胖。
體內濕氣重時，不一定每個症狀會都出現，一般有出現上述2～3種症狀就有可能是濕氣問題。
中醫會結合舌診與脈象診斷體內濕氣，濕重時舌苔表現多數會比較厚，依濕氣程度的不同，舌苔的厚度也會有所不同。
為什麼你的濕氣去不掉？那是因為沒有從病因著手！
體內濕氣重引發的症狀如此多，不過這些體內的濕氣，究竟是從哪裡來的呢？
濕氣的累積的原因，一般可從以下3個層面了解，而對應的解決辦法也附加在後面。
原因一／飲食習慣：
飲食上的不當很容易造成水濕的累積
(1)不良飲食習慣：飲食不節制、暴飲暴食，或是飲食常過飽或過飢，長期下來容易損傷脾胃功能，當脾胃虛損無法正常代謝，體內就會累積多餘的水濕。
(2)過度寒涼飲食：喜歡吃生冷寒涼飲食，像是夏天喝太多冷飲、冰涼瓜果、生菜，也會損傷脾胃陽氣，導致體內寒濕。
(3)喜歡吃油膩、甜食、重口味等肥甘厚味的食物：通常油膩、不好消化、太甜的食物，都容易造成腸胃負擔、阻礙腸胃功能，使人體產生痰濕。此外，愛吃過鹹、重口味的食物，也容易使水濕鬱積在體內，導致水腫等問題。
★改善方式：
(1)適當食用利濕食物：利濕就是讓濕氣從小便排除，日常飲食中利濕食物如：綠豆、紅豆、薏仁、蓮藕、冬瓜等；中藥材如車前子、車前草、白茅根、荷葉等，可煮成茶飲飲用。
(2)調理脾胃的食物、藥材：可以改善脾胃虛弱造成的濕氣，像是欠實、伏苓、山藥。
(3)芡實薏仁茶：芡實薏仁茶是兩廣地區最常喝的一種健脾祛濕茶飲。芡實健脾，而薏米仁、赤小豆祛濕，健脾祛濕同時進行，效果更好，也不易反復發作。
原因二／生活習慣：
現代人很多都少運動，少運動容易累積濕氣，長期缺乏運動或是過度操勞、休息不足，容易產生氣虛體質，影響身體代謝濕氣的能力。
★改善方式：
多做運動：通過運動適當流汗，有助排除體內濕氣，再加上運動能提氣，提升體內陽氣也有助排濕。
原因三／環境：
中醫講濕氣的產生，分內濕跟外濕。
外濕就是指外在的濕邪侵犯人體，例如下雨天淋雨、梅雨季節環境潮濕，或是居住環境過於潮濕。
中醫認為外在環境潮濕會使人體產生濕氣，甚至還會跟體內的濕氣糾結，產生更多病症。
★改善方式：
避免生活環境太潮濕、定期除濕，保持被褥乾爽、定期曝曬；另外睡冷地板，容易傷體內陽氣，加重寒濕。
艾灸祛濕、固本培元！
中醫認為，艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣等作用。經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。
艾灸可以幫你祛濕的6大穴位：
關元穴
位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一個具有很好養生以及強健身體功效的穴位。
長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。
中脘穴
位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及症狀，例如腹瀉、腹痛、食慾不振、噁心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等。
足三里穴
位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
該穴位主要功能是燥化脾濕，生髮胃氣。
豐隆穴
位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。
此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對於祛痰祛濕療效顯著。
解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。
該穴位主要功能是分流胃經經水，是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸之後還能夠有效的解決下半身水腫的問題。
合谷穴
在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。
中醫方面認為，這個穴位是大腸經的一個總開關，只要按摩或艾灸合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經經脈循行之處的組織和器官疾病減輕或消除其功效功效數不勝數。
文章來源：晨曦健康養生
