進入秋季，糖尿病人需要警惕的四大事項！
醫學家們通過較長時期的觀察發現，糖尿病友在天氣突然變冷時，交感神經處於興奮狀態，引起腎上腺素分泌增多，它能夠使腸道對葡萄糖的吸收增多，抑制胰島素的分泌，從而使患者血糖升高，導致病情加重或不易控制。
現已進入秋季，在天氣變冷的季節，糖友們需要注意什麼呢？
糖友不宜秋凍
專家提醒：糖尿病病人應隨時依據天氣變化增減衣服，不宜秋凍。
因為，長期或間斷高血糖使人體白細胞的吞噬能力下降，以致機體抵抗力下降。季節交替，冷暖忽變，糖尿病病人很容易感冒。另外，糖尿病患者最常見的感染主要有肺炎、膽囊炎、泌尿系統的感染以及結核，要格外注意防護。
而且，寒冷時機體內很多激素水平會升高，這些激素也能對抗胰島素，使血糖升高，加重病情。寒冷還可引起血管痙攣，誘發心腦血管疾患，所以糖尿病人尤其不宜秋凍。
秋季運動如何選
專家建議，糖尿病友可在鍛煉時間上作適當調整：不要在清晨過於寒涼的時候出去，此時身體突然受到冷空氣的刺激，會導致血管痙攣；可以選擇下午相對暖和時開始鍛煉，這樣，隨著時間的推移，氣溫也在一點點變涼，有了“過渡期”，血管接受冷空氣時就不容易痙攣；在運動方式上宜選擇較為舒緩的全身運動，如慢步跑、打太極拳等。
當不能外出的時候可以選擇一些室內運動，具體的可以在平台對話框中輸入：s13
秋季飲食別上火
秋天是適合進補的季節，但是進補不可亂補，要注意進補適量，忌以藥代食，中醫認為糖尿病人本身屬於陰虛，燥熱體質。秋季天氣乾燥容易上火，糖尿病人要注意多飲水，少吃辛辣刺激、過於油膩的食物，多吃新鮮蔬菜，適宜選菜花、芹菜等含纖維多、含糖分少的。
適量的食用新鮮的水果，如：柚子、山楂、番石榴、木瓜等的含糖量比較低，這類水果可以減輕糖友的胰腺負擔，而水果應放在兩餐中間吃。這樣有利於血糖的控制和大便的通暢。
注意監測並發症
長期患糖尿病的朋友容易發生心腦血管意外、視網膜病變及腎衰竭等並發症，另外氣溫驟降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降，如呼吸道、皮膚、尿路感染等也是糖尿病最常見的並發症。
糖尿病朋友秋冬季血糖易波動，要隨時監控血糖是否升高，一般一周應自測一次，如發現血糖突然異常，或者出現頭暈、頭痛、胸悶、視物模糊等症狀，應提高警惕，及時到醫院檢查。
責任編輯：糖顧問
專業審核：張醫生
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讓天下糖友不再為糖所困，重歸精彩生活！
文章來源：糖尿病家庭調養
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糖友不宜秋凍
專家提醒：糖尿病病人應隨時依據天氣變化增減衣服，不宜秋凍。
因為，長期或間斷高血糖使人體白細胞的吞噬能力下降，以致機體抵抗力下降。季節交替，冷暖忽變，糖尿病病人很容易感冒。另外，糖尿病患者最常見的感染主要有肺炎、膽囊炎、泌尿系統的感染以及結核，要格外注意防護。
而且，寒冷時機體內很多激素水平會升高，這些激素也能對抗胰島素，使血糖升高，加重病情。寒冷還可引起血管痙攣，誘發心腦血管疾患，所以糖尿病人尤其不宜秋凍。
秋季運動如何選
專家建議，糖尿病友可在鍛煉時間上作適當調整：不要在清晨過於寒涼的時候出去，此時身體突然受到冷空氣的刺激，會導致血管痙攣；可以選擇下午相對暖和時開始鍛煉，這樣，隨著時間的推移，氣溫也在一點點變涼，有了“過渡期”，血管接受冷空氣時就不容易痙攣；在運動方式上宜選擇較為舒緩的全身運動，如慢步跑、打太極拳等。
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秋季飲食別上火
秋天是適合進補的季節，但是進補不可亂補，要注意進補適量，忌以藥代食，中醫認為糖尿病人本身屬於陰虛，燥熱體質。秋季天氣乾燥容易上火，糖尿病人要注意多飲水，少吃辛辣刺激、過於油膩的食物，多吃新鮮蔬菜，適宜選菜花、芹菜等含纖維多、含糖分少的。
適量的食用新鮮的水果，如：柚子、山楂、番石榴、木瓜等的含糖量比較低，這類水果可以減輕糖友的胰腺負擔，而水果應放在兩餐中間吃。這樣有利於血糖的控制和大便的通暢。
注意監測並發症
長期患糖尿病的朋友容易發生心腦血管意外、視網膜病變及腎衰竭等並發症，另外氣溫驟降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降，如呼吸道、皮膚、尿路感染等也是糖尿病最常見的並發症。
糖尿病朋友秋冬季血糖易波動，要隨時監控血糖是否升高，一般一周應自測一次，如發現血糖突然異常，或者出現頭暈、頭痛、胸悶、視物模糊等症狀，應提高警惕，及時到醫院檢查。
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