長按足三里穴位，對身體有什麼益處？
穴位名：足三里
功效：健脾養胃，補氣養血，延年益壽。
適應證：胃痛、嘔吐、腹脹、腹痛、腸鳴、消化不良、便秘、咳嗽氣喘、心悸氣短、頭暈、失眠、膝痛、腳氣、水腫等。
用法：按摩，時長不限，以局部感到酸脹為度；艾條灸，每次每穴灸約15分鐘。
足三里穴是一個非常著名的養生保健大穴，它是胃經上的一個穴，位於外膝眼下3寸（約4橫指），脛骨外側約1橫指處，左右各一穴。
按摩此穴可以調理脾胃、補中益氣，而脾胃是後天之本，是氣血生化之源，經常刺激它就可以使氣血充足、臟腑功能正常、精力旺盛，從而達到抗疲勞的目的。
有些人脾胃功能差，吸收不好，消瘦，用它把脾胃功能調好了，人自然就強壯了；有些人脾胃功能亢進，吸收旺，代謝卻不夠好，進多出少，人自然肥胖。所以，對因脾胃功能原因造成肥胖的女士來說，用足三里穴可以減肥。
對女性來說，體寒怕冷、腹痛、胃痛、痛經等，都可以嘗試使用足三里穴。
對老人來說，足三里穴最大的功用莫過於延年益壽了，幾乎每一個稍微有點養生常識的人都知道：“灸足三里，得長壽”。
文章來源：笑江湖
