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降壓、降糖、降脂……這些保健穴能幫到你,值得每個人收藏!

人吃五穀雜糧,沒有不生病的,生了病就得吃藥。

血壓高得吃降壓藥,血糖高得吃降糖藥,胃疼得吃胃藥,心臟出了問題得吃救心丸,睡眠不好得吃安眠藥,鼻炎犯了得噴鼻炎藥……毛病越多,家裡常備的藥也就越多。

其實,在我們正常用藥的同時,常按按身上的穴位,或許會有意想不到的收穫。

降壓——大敦穴

如果患了高血壓病,就要好好地利用我們人體自生的降壓藥——穴位來調理。有個穴位從古至今證明效果非常好,這就是大敦穴。


大敦穴在足大趾末節外側,距趾甲角0.1寸。大敦穴是肝經的井穴,“井”是指在經脈流注方面好像水流開始的泉源一樣。“井”為地下出泉;形容脈氣淺小。這個穴位為肝經上的第一個穴位,是和情緒密切相關的要穴。

中醫學認為,高血壓病是以肝的疏泄功能失調導致的肝氣鬱結、肝陽上亢、衝任失調為特徵。在中醫學當中,肝陽上亢是導致血壓升高的主要病因病機,而大敦就可以將這些陽氣拉下來,這叫引血下行,是中醫裡面一個重要的治療手段。因此,血壓高時,可以按揉腳趾上的大敦來降壓。

方法:正坐垂足,屈曲左膝,把左腳抬起放在座椅上,用左手輕輕握住左腳的腳趾,四指在下,大拇指在上,大拇指彎曲,用指甲尖垂直掐按穴位,有刺痛的感覺,先左後右,兩側穴位每天各掐按3~5分鐘即可。

降糖——然谷穴

然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位,屬足少陰腎經的滎穴,是腎經氣血流經的部位。它的位置在足內側,先找到足內踝尖,在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,解剖學稱之為舟骨粗隆,舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。


方法:每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這裡,直到有明顯的酸脹感為止。堅持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖效果。



降脂——天樞穴

中醫認為,高脂血症是因飲食肥甘,膏粱厚味,嗜酒無度,損傷脾胃,脾失健運,水穀不化,生痰生濕,痰濕中阻,釀為本病。中醫常用一穴按摩能幫助我們輕鬆燃燒多餘脂肪,降低血脂。該穴就是天樞穴。


天樞穴屬足陽明胃經,是手陽明大腸經募穴,位於臍旁兩寸(肚臍向左右三指寬處),恰為人身之中點。該穴位臨床主治:便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痺、消化不良等症。具有減肥降脂的作用。

方法:兩腳分開站立,與肩同寬,以食指、中指的指腹按壓天樞穴,在刺激穴位的同時,向前挺出腹部並緩慢吸氣,然後上身緩慢向前傾呼氣,反复做5次。兩腿併攏坐於椅上,按壓天樞穴,左腿盡量向上抬,然後收回,換右腿上抬、收回為1次。反复做5次。

補腎—— 太谿穴

中醫認為太谿穴具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能。也就是說,生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病,此穴都能治。它位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。


方法:用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。

經常按揉太谿穴除了對慢性腎病有好處外,對治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺前按揉刺激這個穴位,堅持1週左右,即可有好的收穫。



養肝——肝腧穴

中醫認為肝主疏泄,此時肝氣旺盛而升發,肝臟功能也更活躍。養肝首推肝腧穴。肝腧穴位於第九胸椎棘突下,督脈旁開1.5寸處,是肝臟在背部的反應點,刺激此穴有利於肝臟疾病的防治,所以養肝護肝可常按摩肝腧穴。


方法:當手指觸壓到穴道點時,會感覺特別柔軟,彷彿有個凹洞。順著手指,注力到穴道點,會產生輕微酸麻的反應。每天空閒時按摩肝腧穴5次,有助於順氣開鬱、緩解緊張焦慮情緒,改善肝臟功能。

瀉心火——勞宮穴

心火亢盛多見於工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人,大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等症狀,此類人的清火藥就是勞宮穴。勞宮穴位於手握虛拳時中指指尖點到的位置,具有清心泄熱、開竅醒神,消腫止癢的功效。


方法:可內外勞宮(手心為內勞宮,對應手背處即為外勞宮)同時掐按,並朝第三掌骨橈側方向用力。



速降血壓用好兩個穴位就行

高血壓是在不知不覺中發生的,被稱為“悄悄的殺手”。

很多高血壓患者即使規律口服降壓藥物,也難免會時不時血壓增高,每當這時患者會非常焦慮,使血壓更加升高。

當血壓升高的時候,只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴,大概5~15分鐘之間的範圍,血壓就會有下降的趨勢。

1 風池穴明目降壓、預防中風

風池穴在腦後發線與耳垂齊平的凹陷處;中醫認為,風池穴可調理氣血,常按能起到調節血壓,預防中風的作用。


做法:用雙手拇指按揉雙側的風池穴,呈順時針旋轉,一周為一拍,共需做32拍。

作用:清腦提神,明目降壓。

2 人迎穴“急性子”的降壓藥

所謂“急性子”的降壓藥,是指一個能夠快速降壓的應急穴——人迎穴。人迎穴屬足陽明胃經,具有利咽散結的作用。


人迎穴在頸部,結喉旁開1.5寸,胸鎖乳突肌的前緣,頸總動脈搏動處。此處有頸總動脈竇,為壓力感受器,刺激後可引起降壓反射,從而迅速降壓。

做法:按壓人迎穴,數5秒後鬆開,左右各做5次。注意按壓時力度不要太大,能感到脈搏即可,兩邊穴位不能同時按壓。

作用:快速降壓。



降低血糖也要用好兩個穴位

高血糖,可以有顯性的症狀,如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦;也可以是隱性的症狀,無明顯主觀不適。

當出現下面六大信號時,就要注意糖尿病了:經常口乾口渴、吃得多但越來越瘦、渾身沒勁、視力減退、皮膚瘙癢、老上廁所。

1 承漿穴治消渴,防治糖尿病

承漿穴是任脈與足陽明胃經的交會穴,是任脈末端的穴位,具有生津斂液、舒筋活絡的功用。承漿穴在面部,當頦唇溝的正中凹陷處。


中醫上有一種病稱為消渴病,就是指口乾渴而飲多,食多而消瘦,尿多和出現尿糖的一類病症,這就是人們常常所說的糖尿病。

而承漿穴就是主治消渴的,經常按壓能夠緩解乾渴的症狀。“承漿”穴不僅可抑側糖尿病所引起的口渴,針對承漿穴給予直接刺激,還可以幫助防治糖尿病。

做法:用中指指尖放在承漿穴上,先左轉,後右轉,各按摩18—36次,可感覺口腔裡湧出唾液。當唾液充滿口腔時,將它分3次嚥下,用意念送到丹田(肚臍關元穴),有助於緩解口渴多飲的症狀。

2 魚際緩解口乾口渴

大魚際穴在當第1掌骨中點橈側,赤白肉際處。伸開雙手,看到手掌明顯突起的部位就是大魚際穴。而小魚際穴與大魚際相對,在小拇指下的突起部位。


血糖高、代謝異常的症狀會反映在手掌外部,在小魚際下方三分之一處,存在一條與手腕橫紋平行的橫紋,橫紋越深就是暗示著血糖的代謝越不好。

用手部按摩刺激魚際,可以清肺熱,緩解高血糖導致的口乾口渴症狀。

做法:兩手夾一個核桃,在大魚際位置來回滾動;如果手裡沒有核桃,可以伸開手掌,讓兩個大魚際互相碰撞。一日三次,早中晚各一次,每次100下。



降低血脂食物中有好幫手

高血脂發病隱匿,大多沒有臨床症狀,故稱為“隱形殺手”。

平時吃的食物中有許多降脂好幫手:洋蔥、黃豆、山楂、紫菜、蘋果、柚子、黑豆、綠豆、葉子菜等。

洋蔥:每天吃半個生洋蔥,持續8星期,就能使“好膽固醇”濃度增加20%。但洋蔥生吃效果較好,烹調越久降膽固醇效果就越差。


蘋果:俗話說得好,一天一蘋果,醫生遠離我。蘋果含有豐富的果膠,有降膽固醇的功效。

燕麥:每天早餐一碗燕麥粥,持續8星期就可使血中“ 壞膽固醇 ”濃度降低10%,“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪吸收。

茄子:茄子中維生素 P不但可以降低膽固醇,還能增強微細血管的彈性,使血液暢通無阻,是動脈硬化、高血壓和冠心病患者的理想食物。

大蒜:每天吃3瓣大蒜,持續8周也能使血中“ 壞膽固醇 ”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃,效果都不錯。

“三高”是健康的“無聲的殺手”,任由“三高”發展,還會帶來“死亡四重奏”,嚴重威脅我們的健康和生命安全。

文章來源:灸大夫