常吃4種蔬菜輕鬆搞定高血脂

很多的糖人都有出現血脂過高的情況，這是很常見的，一些並發高血脂症的糖人，在飲食上更需要注意，很多的食物雖然對控糖有利，但是會升血脂，所以有的糖友就感到很茫然。今天，就給大家介紹幾種對控制血糖和血脂都十分有效的食物，大家可以參考一下。

薺菜

薺菜性平，味甘、淡，具有健脾利水、止血、解毒、降壓、明目的功效。其含有大量的粗纖維，食用後可增強大腸蠕動及促進糞便排泄，從而提高人體的新陳代謝，最終有助於防治糖尿病。

茄子

茄子性涼，味甘，具有清熱涼血、消腫止毒的功效，熱量極低，適於糖人食用。常吃茄子，還可預防糖尿病引起的視網膜出血。

菠菜

傳統中醫學認為，菠菜性涼，味甘、辛，具有止渴潤腸、通利五臟血脈、補血止血、助消化的功效。菠菜葉中含有一種類似胰島素樣的物質，作用與胰島素十分相似，可使血液中的血糖保持穩定，所以它也是糖人的一種食療保健品。

西葫蘆

西葫蘆不僅具有清熱利尿、除煩止渴的功效，而且還具有促進人體內胰島素分泌的功效，可幫助糖人調節血糖，從而也可輔助治療糖尿病。

文章來源：健康知識庫