秋冬季“膝關節”經常疼痛，艾灸這3個穴位趕走疼痛！
秋冬時節，因為寒冷（特別是持續受涼和巨大的溫度反差），會導致肌肉和血管收縮，從而引起關節疼痛。所以在秋冬季節，關節疼痛的人群明顯增多。
這不，小編最近也發現，身邊不少親朋好友陸續受到各種關節疼痛的困擾，苦不堪言。在此，小編“嘔心瀝血”整理了這篇防治膝關節疼痛的專文，希望能給大家帶來一些幫助。
膝關節疼痛是怎麼引起的？
1
生理性疼痛
主要對象為年輕人，這是因為很大一部分年輕人穿的少(或穿膝蓋處有破洞的乞丐服)，使原本肌肉和脂肪含量較少的關節處缺乏保護，天氣變冷或者氣溫驟降後，局部的血管和肌肉收縮，導致關節部位的肌肉和軟組織暫時缺血性損傷，從而引起疼痛。
2
骨關節炎
主要症狀為疼痛、酸脹、不適，多發生於活動後(上下樓後)，休息後有所緩解，隨著病情進展可逐漸出現行走及下蹲困難，晨起初站不穩，站立片刻後才能邁步。多數發生在40歲以後，與環境變化關係不大，主要是受累關節軟骨下骨質硬化、囊變，關節邊緣骨贅形成，受累關節間隙變窄。
3
風濕
風濕是由於乙型溶血性鏈球菌感染後引起的一種反復發作的全身結締組織炎症，主要累及關節、心臟、皮膚和皮下組織，膝關節疼痛則是關節受累。風濕性關節炎主要累及膝踝肩肘腕關節等大關節，呈遊走性、多發性，局部可有紅腫熱痛的表現。疼痛反復發作，隨天氣變冷和陰雨天氣變化而加重。
4
類風濕關節炎
80%患者發病年齡在35-50歲之間，主要表現為晨僵(晨起後關節及關節周圍僵硬感，時間持續1小時以上)，關節痛呈對稱性、遊走性，最早發生於腕關節、指關節、掌指關節、近端指間關節，逐漸發展到足趾、膝、踝、肩、肘等關節。晚期可出現關節畸形。
那麼，問題來了，知道這幾類引起膝關節疼痛的原因，又該如何防治呢？
艾灸，治療關節疼痛的最好辦法！
艾灸，是治療關節疼痛的最好方法。
艾灸袪風散寒除濕，可謂是風濕的天敵。同時藉助艾灸補腎、健脾的扶正作用，可以調動機體增加元氣的補益，發揮其治療效應，在“扶正”與“袪邪”的同時，達到標本兼顧。
艾灸可溫經通絡、祛瘀散寒，不僅可以緩解局部的關節疼痛，用艾灸治療特定的穴位還可以調節人體的免疫功能，達到從根本上治療關節炎的目的。
配穴：膝眼、陰陵泉、陽陵泉、疼痛點，以上穴位循環灸。
膝眼
【定位】：屈膝，在髕韌帶兩側凹陷處，在內側的稱內膝眼，在外側的稱外膝眼。
陰陵泉
【定位】：在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。
陽陵泉
【定位】：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。
拍打膝關節，有效緩解疼痛！
拍打膝關節，一方面可以讓氣血回到膝蓋上來，讓膝蓋和腿局部溫度提高，血液循環加快，膝關節疼痛的症狀將即刻得到有效緩解。
另一方面，中醫稱膝為筋之府，而肝又主筋，拉筋首先就治肝！拍打膝關節更是大補肝臟的方法。
拍打膝關節，配合肘關節，以及雙手和雙腳。此八個通用部位，基本覆蓋了全身12條正經和任督二脈，是無論什麼病都可先拍打的部位。
拍打要點：須將前後左右全拍透！
除了靠拍打膝關節緩解疼痛，通過艾灸治療膝關節疼痛，日常注意以下事項，也能夠有效緩解關節疼痛。
1、保護受累關節，防止進一步損傷
對容易受累的關節應加以保護，使其能得到充分休息，不要過度使用，避免關節劇烈活動和過度負重。膝關節受累者，應避免過久站立、跑步、打球或長距離步行等。若久坐後雙膝發僵，在起立前可作一下“熱身運動”，即輕輕地擺動幾下腿部。
2、注意關節的保暖
骨關節炎最明顯的特徵為遇寒冷疼痛加重，所以膝關節疼痛患者秋冬季節要注意全身和關節部位的保暖，尤其是疼痛部位要特別加強保護。潮濕的環境與潮濕的皮膚會導致關節疼痛症狀加重。
3、適當鍛煉，必不可少
骨關節炎患者秋冬季節應適當到戶外散步，每日平地慢走一兩次，每次20-30分鐘。但是要盡量減少上下台階、跑步、打太極拳等使膝關節負重的運動，更不要盲目地做反复屈伸膝關節、揉按髕骨、抖晃膝關節等運動。
4、飲食上，要多補鈣
鈣不足是引起骨關節疾病的一大誘因，特別是中老年平時一定要注意補充鈣質，同時還要多吃一些能促進鈣質吸收的食物，這樣才能保證鈣的吸收。
5、減肥
肥胖是引起骨關節疾病的一個重要的誘因，這不是開玩笑！因此中老年人要注意預防肥胖，及時減肥，減少骨關節承受的壓力。
6、及時治療關節疾病
日常不小心扭傷了，或者感染了，應該進行及時治療，避免代謝性異常。
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文章來源：灸大夫
