請打開，性生活的正確頻率

雖然我們的社會越來越開放，但對於“性”，多少還是會避於人前。今天，小編就和大家說一下，你不好意思宣之於口的性生活頻率。首先，我們來看一組數據。


我國男女的平均性生活頻率：

 20～30歲，每週3次；

 31～40歲，每週2次；

 41～50歲，每週1～2次；

 51～60歲，每週1次；

 61～70歲，每2周至每月1次；

71歲以上，1個月或1個月以上1次。

太久沒有性生活，女人可能會……

內分泌失調

正常而規律的性生活，有利於刺激女性的卵巢分泌雌激素，調節內分泌。

如果長期禁慾，雌激素分泌減少，容易導致內分泌失調。

最直接的後果，就是變老、變醜 ——長痘、皮膚變差、更年期提前……

更有衝動得不到疏解者，很可能就化慾望為食慾，結果就是越來越胖……

性喚起困難

很多女性的性喚起本來就慢，如果再加上長期沒有親密關係，下次再“啟動”時，就可能出現性喚起困難——對撫摸、接吻等性刺激沒有反應，陰道乾澀等。

太久沒有性生活，男人可能會……

有陽痿的風險

《美國醫學雜誌》上的研究指出，性生活次數很少的男性，發生陽痿的風險是每周至少一啪男性的兩倍以上。

這是因為，在每次產生慾望時，男性的大腦會刺激腦垂體，對丁丁發出“起來嗨！”的信號。

而若長期不啪啪或者壓抑慾望，丁丁會對這種刺激感到陌生，反應就會變慢慢慢慢……甚至“抬不起頭”。

而無論是男性還是女性，太久不啪也許還面臨著這些後果：

容易感冒

啪啪啪不僅讓人愉悅，更是一種鍛煉。在這過程中，一個人會接觸到另一個人體內的細菌，從而起到提高免疫力的作用。

美國一所大學的研究就顯示，一周進行一兩次性生活，體內的免疫球蛋白A（人體對抗疾病入侵的首道防線）可增加30%。

但如果性生活次數少，會降低對感冒等疾病的免疫力。

變得焦慮、煩悶易怒

不管是打臉，還是不可描述，啪啪都能幫助發洩壓力和不良情緒。

這是因為在啪啪時，大腦會分泌內啡肽和催產素，而這都是能舒緩壓力、改善情緒的物質。

所以，很久沒啪，人可能會焦慮、易怒、情緒低落。

增加心血管風險

據說，一次啪啪啪，平均可以消耗100-300卡路里的熱量。

雖然真實數據無法考證，但其實，性生活本身就相當於一種有氧運動。對於健康人來說，有助於增強心臟功能和肺活量。（心血管病人則應另當別論。）

因此，相對於規律啪啪的人來說，太久不做或增加心血管健康風險。

當然，這並不是鼓勵你夜夜笙歌。太少或太多都不好。

怎麼判斷性生活是否適度？

研究發現，性生活的最佳頻率是：“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。

就是說：30~40歲的人，每20天7次（3天1次）； 40~50歲的人，每30天6次（5天1次）； 50~60歲的人，每40天5次（8​​天1次）。

性生活後，夫妻雙方均感到精神振奮，通體舒泰，即為適度。

如果性生活後精神不振、倦怠乏力，提示房事過頻，應予減少。

否則，會發展至精神恍惚、頭暈肢酸、食慾不振、陰部腫脹，影響正常的生活和工作。

文章來源：微健康