眼神越來越差?不花一分錢,按按這三個穴位就好了!
電腦看多了,手機玩多了,有沒有發覺眼神越來越不好了呢?對面走過一個熟人來,竟然沒認出來!!!
今天分享三個穴位,按壓這三個穴位,起到明目的功效。
1、照海穴
照海穴,在足內側,內踝尖下方凹陷處。
2、申脈穴
位於外踝直下方凹陷中,在腓骨長短肌腱上緣。
方法:
每晚洗腳後和早晨起床前用拇指和中指(或食指)對按二穴3分鐘~5分鐘,以感覺酸脹為宜,有助於疏通全身臟腑經絡氣血的運送通道,使精血上輸於目。
功效:
陰蹺脈、陽蹺脈有濡養眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。陽蹺脈起於足跟外側足太陽膀胱經申脈穴,陰蹺脈起於足跟內側足少陰腎經照海穴,因此按壓刺激這兩個穴位有助於濡養雙目氣血。
3、後溪穴
後溪穴,位於第五指掌關節後外側,掌橫紋頭赤白肉際處,為手太陽小腸經的“輸穴”,又為“八脈交會穴”之一,通於督脈,能利眼目。
方法:
每過1小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回動3分鐘~5分鐘,可以緩解和調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。
功效:
看似毫不起眼,但臨床上眼睛的疾病,用到這個穴,效果非常明顯。
廈門大學附屬廈門眼科中心:除了按揉以上三次穴位外,這些護眼方法也不能少。
1、勤眨眼
一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助於促進淚液分泌,緩解乾燥酸澀的症狀,而且可以清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。
2、熱敷眼睛
用熱毛巾敷眼,或雙手掌心搓熱摀住整個眼眶烘烤。每日3次,每次3分鐘~5分鐘。
改善氣血循環,從而減輕眼部乾澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等症狀。
廈門大學附屬廈門眼科中心提醒:眼部乾澀、有異物感、燒灼感、針刺感、不耐久視、喜閉眼、畏光、眼紅、眼癢、流淚、視物模糊,如果出現了上述症狀且久不能緩解,那麼還是建議您及時到醫院眼科進行相關的眼部檢查,眼部疾患還是要早發現、早治療為最佳!
文章來源:廈門眼科中心
今天分享三個穴位,按壓這三個穴位,起到明目的功效。
1、照海穴
照海穴,在足內側,內踝尖下方凹陷處。
2、申脈穴
位於外踝直下方凹陷中,在腓骨長短肌腱上緣。
方法:
每晚洗腳後和早晨起床前用拇指和中指(或食指)對按二穴3分鐘~5分鐘,以感覺酸脹為宜,有助於疏通全身臟腑經絡氣血的運送通道,使精血上輸於目。
功效:
陰蹺脈、陽蹺脈有濡養眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。陽蹺脈起於足跟外側足太陽膀胱經申脈穴,陰蹺脈起於足跟內側足少陰腎經照海穴,因此按壓刺激這兩個穴位有助於濡養雙目氣血。
3、後溪穴
後溪穴,位於第五指掌關節後外側,掌橫紋頭赤白肉際處,為手太陽小腸經的“輸穴”,又為“八脈交會穴”之一,通於督脈,能利眼目。
方法:
每過1小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回動3分鐘~5分鐘,可以緩解和調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。
功效:
看似毫不起眼,但臨床上眼睛的疾病,用到這個穴,效果非常明顯。
廈門大學附屬廈門眼科中心:除了按揉以上三次穴位外,這些護眼方法也不能少。
1、勤眨眼
一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助於促進淚液分泌,緩解乾燥酸澀的症狀,而且可以清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。
2、熱敷眼睛
用熱毛巾敷眼,或雙手掌心搓熱摀住整個眼眶烘烤。每日3次,每次3分鐘~5分鐘。
改善氣血循環,從而減輕眼部乾澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等症狀。
廈門大學附屬廈門眼科中心提醒:眼部乾澀、有異物感、燒灼感、針刺感、不耐久視、喜閉眼、畏光、眼紅、眼癢、流淚、視物模糊,如果出現了上述症狀且久不能緩解,那麼還是建議您及時到醫院眼科進行相關的眼部檢查,眼部疾患還是要早發現、早治療為最佳!
文章來源:廈門眼科中心