腰帶越長壽命越短！按摩三個穴位去腰帶
每個人的肚子都會有肥肉，肚子是最容易發胖的地方。一般人在吃完飯後，肚子都會鼓起來，那是因為食物還沒有消化。等到消化好後，肚子就沒有那麼鼓了，如果還是鼓鼓的，說明肥肉不少。痰濕體質的人由於消化能力差。脾胃氣虛，清淡的東西可以消化，如果是肥厚油膩的食物，脾胃就消化不良，容易變成痰和濕，堆積在肚子上，就像套上了“游泳圈”。
所以，痰濕體質的人有一個特點，發胖的地方主要是肚子。用手捏一下肚子，鬆鬆垮垮的一圈肥肉，就好像是和肚子分開的。
“腰帶越長，壽命就越短”。這說的是，肚子上的肉越多，就越容易的病。肥胖者容易患上心腦血疾病、高血壓、糖尿病等一些富貴病，而游泳圈式的肥胖比全身肥胖的人患病率跟高。所以說，長在肚子上的肉不代表“發福”，反而說明身體健康已經受到了明顯的影響。
按摩三個穴位：豐隆穴、陰陵泉穴、水分穴。
位置：豐隆穴在外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2 兒歌橫指的地方。陰陵泉穴在脛骨內側下面凹陷的地方。水分穴在上腹部，前正中線上，肚臍中上方1寸的地方。
按摩方法：每天早晚各自按摩1次，每個穴位要按摩五分鐘，雙腿上的穴位也都要按摩。
功效：豐隆穴是痰濕旁人穴位減肥時的首要選擇，平時單獨按摩這個穴位的話，效果就很不錯。如果想要效果更快更明顯，就需要配合另外兩個穴位：陰陵泉穴和水分穴。陰陵泉穴能夠化痰祛濕，水分穴可以分流濕氣，三個穴位一起作用，化痰除濕的效果自然顯而易見。
在第一次按摩的時候，會感覺到酸痛，這酸痛是身體給我們的信號，說明這裡氣血不通，痰濕堆積不少。想要痰濕消失，不通的部位徹底暢通，雙腿上的穴位都要按摩，堅持一段時間，就能夠看到效果。
穴位按摩是每個人能輕鬆做到的事情，比起節食、吃減肥藥、抽脂等一些方法，來得更加健康，還不用擔心會有副作用。當然了，平常時候還是要多做一些運動，很多人就是因為沒有運動，每天坐著上班，很少走動走動，才會加重了腹部的瘀滯，肚子才會一點點的變大。總而言之，多動動手和腳，就沒有減不下去的贅肉，加油!
生活中其他瘦腰秘籍
靠牆站
同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!
原地踏步法
儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多mm還是嘗試並成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，要看個人的體質而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。(記住，1個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣)。
普洱茶瘦腹法
普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑曲菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
瑜伽瘦腰腹
瑜伽中有兩個姿勢對腰腹部的鍛煉非常到位，一個是眼鏡蛇式，一個是背臥式。眼鏡蛇式是身體正面朝下平躺在瑜伽墊上，雙手平移到腰部兩側，保持腿部平直併攏，逐漸把身體抬起來，做到自己的極限後面部朝上看著天花板。這個姿勢能最大限度拉伸腰腹，同時也能鍛煉到背部，是纖腰瘦腹必練的瑜伽姿勢。
撿豆子瘦腰法
每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面— —再彎腰——再撿豆子……
文章來源：養生記事簿
所以，痰濕體質的人有一個特點，發胖的地方主要是肚子。用手捏一下肚子，鬆鬆垮垮的一圈肥肉，就好像是和肚子分開的。
“腰帶越長，壽命就越短”。這說的是，肚子上的肉越多，就越容易的病。肥胖者容易患上心腦血疾病、高血壓、糖尿病等一些富貴病，而游泳圈式的肥胖比全身肥胖的人患病率跟高。所以說，長在肚子上的肉不代表“發福”，反而說明身體健康已經受到了明顯的影響。
按摩三個穴位：豐隆穴、陰陵泉穴、水分穴。
位置：豐隆穴在外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2 兒歌橫指的地方。陰陵泉穴在脛骨內側下面凹陷的地方。水分穴在上腹部，前正中線上，肚臍中上方1寸的地方。
按摩方法：每天早晚各自按摩1次，每個穴位要按摩五分鐘，雙腿上的穴位也都要按摩。
功效：豐隆穴是痰濕旁人穴位減肥時的首要選擇，平時單獨按摩這個穴位的話，效果就很不錯。如果想要效果更快更明顯，就需要配合另外兩個穴位：陰陵泉穴和水分穴。陰陵泉穴能夠化痰祛濕，水分穴可以分流濕氣，三個穴位一起作用，化痰除濕的效果自然顯而易見。
在第一次按摩的時候，會感覺到酸痛，這酸痛是身體給我們的信號，說明這裡氣血不通，痰濕堆積不少。想要痰濕消失，不通的部位徹底暢通，雙腿上的穴位都要按摩，堅持一段時間，就能夠看到效果。
穴位按摩是每個人能輕鬆做到的事情，比起節食、吃減肥藥、抽脂等一些方法，來得更加健康，還不用擔心會有副作用。當然了，平常時候還是要多做一些運動，很多人就是因為沒有運動，每天坐著上班，很少走動走動，才會加重了腹部的瘀滯，肚子才會一點點的變大。總而言之，多動動手和腳，就沒有減不下去的贅肉，加油!
生活中其他瘦腰秘籍
靠牆站
同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!
原地踏步法
儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多mm還是嘗試並成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，要看個人的體質而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。(記住，1個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣)。
普洱茶瘦腹法
普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑曲菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
瑜伽瘦腰腹
瑜伽中有兩個姿勢對腰腹部的鍛煉非常到位，一個是眼鏡蛇式，一個是背臥式。眼鏡蛇式是身體正面朝下平躺在瑜伽墊上，雙手平移到腰部兩側，保持腿部平直併攏，逐漸把身體抬起來，做到自己的極限後面部朝上看著天花板。這個姿勢能最大限度拉伸腰腹，同時也能鍛煉到背部，是纖腰瘦腹必練的瑜伽姿勢。
撿豆子瘦腰法
每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面— —再彎腰——再撿豆子……
文章來源：養生記事簿
