養生先養背，背部保養方法
中醫認為，背為陽，腹為陰，人體背部分佈的基本上是人體的陽經，背薄一寸，命長十年!背部經絡暢通，百病消退!所以，保養背部成了養生很重要的一點!那麼養背有哪些好處該怎麼養呢？
養背的好處
使氣血暢通
經常按摩背部可以使背部的通絡活血，促進血液循環、新陳代謝，對身體健康起積極作用。
養腎強身
養好被其實也相當於養好腎，因為背部有諸多穴位具有強腎的功效，如命門穴、腎俞穴等，只要對這些穴位進行刺激，養腎強身俱有促進的作用。
防治頸椎病
經常鍛煉保養背部可以預防腰椎間盤突出和頸椎病的發生。
抗衰老
背部有個大椎穴，適當對其按壓，可以加速身體毒素的代謝和排出，經常按壓會使人變得年輕。
如何養背
保養背部首重保暖
中醫認為，背為陽，腹為陰，人體背部分佈的基本上是人體的陽經，所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。全身陽氣的運行都與脊柱有關，因而，背的寒暖與臟腑的功能息息相關。
伸展背部
伸展背部在任何時間地點都是可以進行的，首先將手放於后腰上身子向後傾，動作盡量的緩慢、平穩。
控制體重
脊椎承受著您的全身重量。要減輕脊椎受力的一個好方法，就是維持標準體重，
保持良好的坐姿
不良的坐姿不但易使背部出現酸痛感，而且會使人患上腰肩疾病，所以保持好坐姿在緩解疾病的同時，也起到保護背部的作用。在坐在椅子上的時候，盡量將脊柱保持直立，不要彎曲。
背者五臟之附也，尤其是男性朋友背不好就會出現各種男題，男性問題要早發現早調理，更多男題詳情請關注微信公眾號獻章。
文章來源：優選幽默搞笑
背者五臟之附
養背的好處
使氣血暢通
經常按摩背部可以使背部的通絡活血，促進血液循環、新陳代謝，對身體健康起積極作用。
養腎強身
養好被其實也相當於養好腎，因為背部有諸多穴位具有強腎的功效，如命門穴、腎俞穴等，只要對這些穴位進行刺激，養腎強身俱有促進的作用。
防治頸椎病
經常鍛煉保養背部可以預防腰椎間盤突出和頸椎病的發生。
抗衰老
背部有個大椎穴，適當對其按壓，可以加速身體毒素的代謝和排出，經常按壓會使人變得年輕。
大椎穴
如何養背
保養背部首重保暖
中醫認為，背為陽，腹為陰，人體背部分佈的基本上是人體的陽經，所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。全身陽氣的運行都與脊柱有關，因而，背的寒暖與臟腑的功能息息相關。
伸展背部
伸展背部在任何時間地點都是可以進行的，首先將手放於后腰上身子向後傾，動作盡量的緩慢、平穩。
控制體重
脊椎承受著您的全身重量。要減輕脊椎受力的一個好方法，就是維持標準體重，
保持良好的坐姿
不良的坐姿不但易使背部出現酸痛感，而且會使人患上腰肩疾病，所以保持好坐姿在緩解疾病的同時，也起到保護背部的作用。在坐在椅子上的時候，盡量將脊柱保持直立，不要彎曲。
背者五臟之附也，尤其是男性朋友背不好就會出現各種男題，男性問題要早發現早調理，更多男題詳情請關注微信公眾號獻章。
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