肝好不好看3處，坐式養肝三招，養出好肝很簡單！
很多疾病都和肝臟相關，比如三高、糖尿病、痛風等都和肝臟的代謝異常有關，有一個好肝等於少生很多病，而肝癌起病隱匿，但進展迅速，有效治療手段少，總體5年生存率低，有癌中之王的稱號！
所以，很多人都很關心肝臟健康，很害怕自己的肝生病，但對於肝臟來講，查肝功往往並不能及時發現它的狀態是否異常，因為肝臟在僅存三分之一的情況下依然可以工作，所以肝臟好不好還要從細節來探究。
肝好不好看眼睛
一般，健康人的眼睛清轍明亮，反而言之，眼睛越清轍越明亮的人，預示著肝臟越健康，身體越好。
正常人的眼白是白色的。眼白變黃多是因為長期飲酒等因素導致肝臟受損，使膽紅素逆流入血，引起血中膽紅素的升高，使患者眼白髮黃，除了眼白髮黃以外，患者還會有皮膚發黃等症狀。
除此之外，眼睛乾澀、眼球活動遲鈍、眼花（看東西模糊不清楚）、眼瞼水腫發黃等多種眼部疾病也預示著肝臟有問題。部分肝病患者，會有眼盲症。
肝好不好看舌頭
舌苔黃膩，是濕熱的表現，主症在肝和脾。如果你還容易口渴，也顯示是肝臟的問題，說明你肝火旺，容易急躁發脾氣。肝有病患，可影響脾胃的升降和膽汁的排泄，口臭就是因為脾胃不調，胃火旺，消化不良引起的；口苦就是因為膽汁排泄紊亂。
肝好不好看指甲
健康的人的指甲，一般都是由於血液供應充分，所以呈現出粉嫩又健康的桃紅色，而且健康的手指甲表面一般都是非常光滑且特別圓潤的，而且厚薄度非常的適中，形狀平滑非常的光潔，沒有縱溝紋，更沒有橫溝紋，也不會出現干擾斑。
如果指甲的顏色非常的蒼白，而且蒼白的顏色非常的明顯，那麼就代表著我們的身體出現了營養不良的情況，而且還伴有比較嚴重的貧血症狀。也很可能是肝膽疾病或者是其他慢性疾病的先兆。
如果我們的指甲出現了白色的斑點，那麼大多都是消化不良所導致的，也可能是因為我們平時經常暴飲暴食讓肝臟毒素太多了。如果我們發現我們的指甲上面帶有黑色的豎條紋，那麼多半是肝腎功能不好的表現。
如果你已經出現了肝臟問題也不要著急，肝變不好是日積月累的結果，同樣，要讓肝好起來也需要慢慢地養。
坐式養肝三招
1、掌抱崑崙
十指交叉抱於腦後，上身緩慢左轉45度，然後逐漸右傾，抻拉左脅肋部，略停兩秒後身體復原坐正，再向左側重複上述動作，拉伸右脅肋部；
然後，頭向上充分抬起，兩手在頸下稍稍向上助力，與頸部形成二爭力，略停兩秒；慢慢低頭，兩掌抱頭向下輕按，略停兩秒。
通過牽拉兩脅肋部，可以刺激肝經及膽經，起到舒肝利膽的作用。抬頭、低頭動作可以調節頸椎，刺激頸後大椎穴，起到濡養筋骨、平秘陰陽的作用。
2、托天按頂
兩腿伸直併攏坐在床上，十指交叉，掌心向下輕按頭頂；膝關節挺直，繃腳麵的同時翻掌直臂上托，充分拉伸腰脊和兩脅肋部，略停兩秒；然後兩腳尖向上勾緊，兩掌翻轉下落至頭頂。
通過伸腳、勾腳兩個動作可刺激足三陰經及足三陽經，促進氣血運行。向上抻拉脊柱、兩脅可幫助調理三焦，舒肝利膽。托天按頂這個動作雖然是坐著練習，但是對全身的伸拉強度較大，練習時要循序漸進，不要急於求成。
3、前撫脘腹
兩掌放在兩斜肋部，順腹前向下滑動按摩；然後兩掌指尖相對，沿小腹兩側左右滑動按摩；最後沿兩脅肋向上滑動按摩。
摩腹可促進腹腔臟器的血液循環，以達到調和周身氣血、疏通經絡和改善消化系統功能的目的。摩腹可控制在10～20分鐘，不要在飽腹時進行。
自製養肝護肝茶
金蒲菊茶去肝火
【材料】蒲公英、金銀花、菊花
【作用】清肝利膽，去胃火、去肝火，防治咽炎
【做法】
1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，（一定要多洗幾遍，免得殘留泥沙，影響口感）然後烘乾炒製成茶，備用；
2、菊花洗乾淨，烘乾成茶，備用；
3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；
4、取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，即可。
5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反复沖泡2-3次！
蒲公英是中醫裡面常用的一味中草藥，歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。《醫林纂要》認為，蒲公英“補脾和胃，瀉火”。有胃火，亦可以用蒲公英！
金銀花性甘寒，氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。
菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
三者一起泡杯茶，每日飲用，對於改善口乾、口苦、口臭等肝火旺、胃熱有很好的效果！
蒲公英刺玫茶排肝毒
【材料】蒲公英根、刺玫花瓣
【作用】排肝毒，預防肝損傷，提高肝臟解毒能力
【做法】
1、挖取新鮮的蒲公英根，洗淨泥土，將蒲公英根隔水蒸25分鐘。
2、等待的過程中，將刺玫花洗淨，力度要輕柔，不要揉碎。
3、將蒸好的蒲公英根切丁，和刺玫花，分別烘乾。
4、烘乾的玫瑰花易碎，所以，將蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例做成蒲公英刺玫茶包。
5、每日取一包，熱水沖泡代茶飲即可。
刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解鬱聖藥”的美稱，是“急脾氣”的“滅火器”。它具有疏肝理氣、解鬱、活血散淤的功效，肝臟喜歡“苦”味，所以這兩者一起搭配，排肝毒效果加倍！並且玫瑰花性溫可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，適合更多人飲用。
文章來源：健康生活小達人
所以，很多人都很關心肝臟健康，很害怕自己的肝生病，但對於肝臟來講，查肝功往往並不能及時發現它的狀態是否異常，因為肝臟在僅存三分之一的情況下依然可以工作，所以肝臟好不好還要從細節來探究。
肝好不好看眼睛
一般，健康人的眼睛清轍明亮，反而言之，眼睛越清轍越明亮的人，預示著肝臟越健康，身體越好。
正常人的眼白是白色的。眼白變黃多是因為長期飲酒等因素導致肝臟受損，使膽紅素逆流入血，引起血中膽紅素的升高，使患者眼白髮黃，除了眼白髮黃以外，患者還會有皮膚發黃等症狀。
除此之外，眼睛乾澀、眼球活動遲鈍、眼花（看東西模糊不清楚）、眼瞼水腫發黃等多種眼部疾病也預示著肝臟有問題。部分肝病患者，會有眼盲症。
肝好不好看舌頭
舌苔黃膩，是濕熱的表現，主症在肝和脾。如果你還容易口渴，也顯示是肝臟的問題，說明你肝火旺，容易急躁發脾氣。肝有病患，可影響脾胃的升降和膽汁的排泄，口臭就是因為脾胃不調，胃火旺，消化不良引起的；口苦就是因為膽汁排泄紊亂。
肝好不好看指甲
健康的人的指甲，一般都是由於血液供應充分，所以呈現出粉嫩又健康的桃紅色，而且健康的手指甲表面一般都是非常光滑且特別圓潤的，而且厚薄度非常的適中，形狀平滑非常的光潔，沒有縱溝紋，更沒有橫溝紋，也不會出現干擾斑。
如果指甲的顏色非常的蒼白，而且蒼白的顏色非常的明顯，那麼就代表著我們的身體出現了營養不良的情況，而且還伴有比較嚴重的貧血症狀。也很可能是肝膽疾病或者是其他慢性疾病的先兆。
如果我們的指甲出現了白色的斑點，那麼大多都是消化不良所導致的，也可能是因為我們平時經常暴飲暴食讓肝臟毒素太多了。如果我們發現我們的指甲上面帶有黑色的豎條紋，那麼多半是肝腎功能不好的表現。
如果你已經出現了肝臟問題也不要著急，肝變不好是日積月累的結果，同樣，要讓肝好起來也需要慢慢地養。
坐式養肝三招
1、掌抱崑崙
十指交叉抱於腦後，上身緩慢左轉45度，然後逐漸右傾，抻拉左脅肋部，略停兩秒後身體復原坐正，再向左側重複上述動作，拉伸右脅肋部；
然後，頭向上充分抬起，兩手在頸下稍稍向上助力，與頸部形成二爭力，略停兩秒；慢慢低頭，兩掌抱頭向下輕按，略停兩秒。
通過牽拉兩脅肋部，可以刺激肝經及膽經，起到舒肝利膽的作用。抬頭、低頭動作可以調節頸椎，刺激頸後大椎穴，起到濡養筋骨、平秘陰陽的作用。
2、托天按頂
兩腿伸直併攏坐在床上，十指交叉，掌心向下輕按頭頂；膝關節挺直，繃腳麵的同時翻掌直臂上托，充分拉伸腰脊和兩脅肋部，略停兩秒；然後兩腳尖向上勾緊，兩掌翻轉下落至頭頂。
通過伸腳、勾腳兩個動作可刺激足三陰經及足三陽經，促進氣血運行。向上抻拉脊柱、兩脅可幫助調理三焦，舒肝利膽。托天按頂這個動作雖然是坐著練習，但是對全身的伸拉強度較大，練習時要循序漸進，不要急於求成。
3、前撫脘腹
兩掌放在兩斜肋部，順腹前向下滑動按摩；然後兩掌指尖相對，沿小腹兩側左右滑動按摩；最後沿兩脅肋向上滑動按摩。
摩腹可促進腹腔臟器的血液循環，以達到調和周身氣血、疏通經絡和改善消化系統功能的目的。摩腹可控制在10～20分鐘，不要在飽腹時進行。
自製養肝護肝茶
金蒲菊茶去肝火
【材料】蒲公英、金銀花、菊花
【作用】清肝利膽，去胃火、去肝火，防治咽炎
【做法】
1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，（一定要多洗幾遍，免得殘留泥沙，影響口感）然後烘乾炒製成茶，備用；
2、菊花洗乾淨，烘乾成茶，備用；
3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；
4、取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，即可。
5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反复沖泡2-3次！
蒲公英是中醫裡面常用的一味中草藥，歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。《醫林纂要》認為，蒲公英“補脾和胃，瀉火”。有胃火，亦可以用蒲公英！
金銀花性甘寒，氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。
菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
三者一起泡杯茶，每日飲用，對於改善口乾、口苦、口臭等肝火旺、胃熱有很好的效果！
蒲公英刺玫茶排肝毒
【材料】蒲公英根、刺玫花瓣
【作用】排肝毒，預防肝損傷，提高肝臟解毒能力
【做法】
1、挖取新鮮的蒲公英根，洗淨泥土，將蒲公英根隔水蒸25分鐘。
2、等待的過程中，將刺玫花洗淨，力度要輕柔，不要揉碎。
3、將蒸好的蒲公英根切丁，和刺玫花，分別烘乾。
4、烘乾的玫瑰花易碎，所以，將蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例做成蒲公英刺玫茶包。
5、每日取一包，熱水沖泡代茶飲即可。
刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解鬱聖藥”的美稱，是“急脾氣”的“滅火器”。它具有疏肝理氣、解鬱、活血散淤的功效，肝臟喜歡“苦”味，所以這兩者一起搭配，排肝毒效果加倍！並且玫瑰花性溫可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，適合更多人飲用。
文章來源：健康生活小達人
