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按摩3個穴位緩解感冒打敗病毒大軍


秋天到,天高氣爽,但對於剛經歷了一個夏日的人們來說,秋季天氣變化無常,早晚溫差較大,一時難以適應。加上生活節奏快、工作壓力大,外出添減衣服不妥,一不留神容易感冒。
秋季感冒雖然猖獗,但是只要保證自身有充足抵抗力,就能夠預防感冒,安然度秋。

按摩3個穴位提高自身免疫力

風池穴:風池穴為少陽、陽維之會,陽維主一身之表,因受風邪所致的疾病,皆為本穴主治範疇。風池穴位於後頸部頭骨下,兩條大筋外緣凹陷中,約與耳垂齊平。操作方法:用力旋轉按揉,以有酸脹感為宜。每日1~2次,每次100下,有祛風解表之功。

列缺穴:列缺為肺經絡穴,肺主皮毛,外邪侵襲,首先犯肺。按摩列缺穴可治療乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等症,有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位於橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,可兩手虎口相交,一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,食指尖端到達的凹陷處即為列缺。操作方法:一手拇指按於另一手的列缺穴,輕輕摩擦,以發熱為度。每日2~3次。

迎香穴:肺與大腸相表裡,肺開竅於鼻,迎香穴為手陽明大腸經之腧穴,位於鼻旁,根據本穴位置及與其他經的關係,有宣利鼻竅之功。可治療鼻咽乾燥、鼻塞、流涕、噴嚏等症狀。本穴在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。操作方法:屈拇指,用拇指的指間關節按壓穴位,以有酸脹感為宜,鼻酸流淚,效果更佳。每日2~3次。


除上3個穴位,還可配合以下食療:

1、生薑蘇葉粥

配方:蘇葉10克、生薑3片。

做法是:將白粥熬好後放入蘇葉和生薑,再開鍋就可食用了。

2、桑葉枇杷粥

配方:桑葉18克,枇杷葉 10克,甘蔗100克,薄荷 6克,大米60克。

做法:將上述食材洗淨切碎,加水適量,煎煮取汁,加入大米煮至粥稠,趁熱服。

感冒者的飲食原則

1、這個時期可以多吃雞肉,燉雞湯含有人體所需要的多種氨基酸,能夠增強人體對於感冒病毒的抵抗能力。

因此,感冒初期喝些雞湯可有效消除呼吸道中的病毒,促進痊癒。

2、多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對病毒有一定的抑製作用。

蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇能提高人體的免疫力,適當多食對預防感冒有一定作用。

3、感冒病人宜食粥、藕粉、麵條等稀軟的食物。另外,根據病情,風寒型者宜多吃蔥、生薑、大蒜等發汗散寒食品;風熱型者宜多食有助於散熱、清熱的食品,如綠豆、蘿蔔、白菜等。


文章來源:家庭醫生在線