男人堅持這四個習慣，讓你活到老“硬”到老！

男人不僅要在社會上頂天立地，在家裡面對妻子也要金槍不倒。男人若在“那方面”不行，不僅會讓自己感覺沒有尊嚴、自信，還會直接影響到夫妻之間的感情和諧。那如何才能讓男人長久地保持性能力呢？
本文為大家介紹幾種保持健康性生活的好習慣。

一、養成睡前用溫水洗澡的習慣

白天人的交感神經處於興奮狀態，到了晚上人的副交感神經處於興奮狀態。睡前沐浴可使人放鬆情緒，消除白天的緊張狀態，使身體更加適應夜間植物神經的調配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是，洗澡水千萬不要過熱，因為過熱的水不僅會導致睾丸的溫度過高，降低睾丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴張，造成腦部供血不足，使人出現疲乏感。

二、平時應少穿緊身三角褲

緊身三角褲可壓迫睾丸，使睾丸部位的溫度過高，從而降低睾丸的功能。另外，由於陰囊主要是靠其外部皮膚毛孔的收縮與舒張來調節溫度的，而穿緊身三角褲則會限制陰囊外皮膚毛孔的這種作用，使陰囊只能靠出汗來調節溫度，長此以往，陰部潮濕溫暖的環境就為細菌的繁殖創造了條件，從而引起陰部皮膚感染甚至導致生殖泌尿道感染。

三、經常按摩或熱灸臍部

每晚臨睡前按摩幾次臍部。日本科學家研究證實，經常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強人的性功能並能治療陽痿。具體的操作方法是：每日早晚平臥床上後，用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘，也可用一支點燃的香煙移近臍部，在感到局部皮膚灼熱時馬上撤去香煙。

四、養成飲食與運動相結合的習慣

要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用古方玄丸，有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。