很抱歉，身體出現了這10個信號，說明你已經老了！
變老不僅僅是年齡的增長
你還能感受到身體發來的信號
身體狀況才是真正變老的標誌
這些信號真正提醒你——
你，變老了。
10個信號代表你“老”了
1、容易疲勞
常眼睛乾，一到晚上就看不清楚，對強光比較敏感等。
2、血壓比以往高
年齡增加後，動脈趨於硬化、狹窄且彈性較差，血壓會比過去高。加上腎功能隨年齡自然退化，影響排鈉的能力，血壓更容易升高。
3、口味比以前重
老年人因為味蕾的減少和嗅覺細胞的退化，吃東西沒有之前那麼香了。舌頭對甜味和鹹味不太敏感了，煮菜一不小心就會變鹹了，喜歡吃甜食了。
4、身高變得比以前矮
人老之後，椎間盤萎縮，骨密度變低，人的脊椎會隨之塌陷，導致身高變矮。人的肌肉流失速度變快，細胞水分減少，體重也會逐漸減輕。
5、吃東西變得不容易
你可能感覺唾液分泌減少，容易口乾了，喝水比之前更頻繁。由於吞嚥能力、咀嚼能力變差，面部肌肉鬆弛，吃東西比之前更容易嗆到，感覺食物比較硬，吃東西的時候常常會咬到臉頰內側的肉。
6、生病之後恢復較慢
人老之後，免疫系統會隨著人體的老化而變差，受傷的時候，癒合會比之前慢，感冒之後也很難恢復，需要較長的時間才能恢復正常。
7、上廁所比以前久、次數變頻繁
因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化，人老後腸道蠕動減少，就容易有便秘、解便困難的狀況。
此外，人變老後膀胱容量會稍微變少，且調控尿液的激素分泌變少，導致排尿頻繁，尤其夜間起來上廁所的次數變多。
8、睡覺比以前少
衰老的重要特徵是睡眠狀況的改變，難以入睡、睡得比之前少、晚上容易醒來都是基本特徵，但白天精力不濟又需要補覺。
9、常跌倒，身體控制不足
衰老後骨骼退化、肌肉萎縮衰退，走路會不自覺的拖腳跟，難以抬腿，步伐會比之前慢很多。這些都是衰老導致的症狀。
10、走路速度變慢
因心肺功能下降，加上肌力萎縮、關節活動度變低，步伐會比以前小，快走時容易喘不上氣，或覺得累，想停下來休息。
別把4種疾病信號當衰老
年紀變大後，體力衰退、反應變慢在所難免，大部分都正常。但有些異常症狀，特別容易被當成自然老化的現象，很可能是需要趕緊治療的疾病。
1輕微手抖
人老後神經功能會輕度退化。研究統計，55歲以上的人，有40％會出現手抖症狀。但95％以上並不會嚴重到影響日常生活。
不過，有些手抖有可能是帕金森。一般來說，帕金森除手抖之外，通常還有四肢與表情僵硬、步伐緩慢、平衡感不佳的症狀，身體看起來有點駝背，且手抖的狀況在靜止或活動時都會發生。
2記憶力變差、反應遲鈍
年紀大後，因腦神經傳導物質的減少，反應力會比以前稍慢，注意力較不集中，或偶爾忘記一些事。但大多數時候，記憶力不會變得比較差。
如果發現長輩記性明顯變差，如常常才講過的事情又重複交代、忘記前一兩天發生過的事、忘記過去一向熟悉的事，且有情緒暴躁、奇怪舉動等表現，就要注意可能是老年癡呆。
3經常跌倒
雖然因為肌力不足、關節活動度變小、反應變慢等，都會使老人不小心跌倒或絆倒。
但步伐不穩也可能是由腦部神經系統出現問題導致，像是腦中風、老年癡呆等，都有可能會造成手腳的不協調而跌倒。
因此，當長輩跌倒，得確認跌倒時是否有頭暈、頭痛、肌肉突然無力、神經麻痺的狀況。
4容易疲勞、喘
人老後體力、心肺功能變差，有些老人從事以往習慣的活動，如買菜、爬樓梯、逛街等，會比較容易疲勞或氣喘吁籲。但喘與疲勞也是心臟病的症狀之一，要提高警覺。
尤其是女性，據統計，急性心肌梗塞的女性中，有超過七成曾出現氣喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦慮的情況，反而沒有胸痛感。
因此，若老人出現氣喘或疲勞的情況，不是在身體活動一陣子後才出現，且有呼吸急促、呼吸困難、無力感、胸悶的症狀，最好還是去老年醫學科或心內科做檢查。
常按兩個長壽穴
合谷穴俗稱“虎口”，位於拇指和食指間的肌肉豐厚處；
內關穴在手腕內側，手掌向上握拳或上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間。
文章來源：灸大夫
你還能感受到身體發來的信號
身體狀況才是真正變老的標誌
這些信號真正提醒你——
你，變老了。
10個信號代表你“老”了
1、容易疲勞
常眼睛乾，一到晚上就看不清楚，對強光比較敏感等。
2、血壓比以往高
年齡增加後，動脈趨於硬化、狹窄且彈性較差，血壓會比過去高。加上腎功能隨年齡自然退化，影響排鈉的能力，血壓更容易升高。
3、口味比以前重
老年人因為味蕾的減少和嗅覺細胞的退化，吃東西沒有之前那麼香了。舌頭對甜味和鹹味不太敏感了，煮菜一不小心就會變鹹了，喜歡吃甜食了。
4、身高變得比以前矮
人老之後，椎間盤萎縮，骨密度變低，人的脊椎會隨之塌陷，導致身高變矮。人的肌肉流失速度變快，細胞水分減少，體重也會逐漸減輕。
5、吃東西變得不容易
你可能感覺唾液分泌減少，容易口乾了，喝水比之前更頻繁。由於吞嚥能力、咀嚼能力變差，面部肌肉鬆弛，吃東西比之前更容易嗆到，感覺食物比較硬，吃東西的時候常常會咬到臉頰內側的肉。
6、生病之後恢復較慢
人老之後，免疫系統會隨著人體的老化而變差，受傷的時候，癒合會比之前慢，感冒之後也很難恢復，需要較長的時間才能恢復正常。
7、上廁所比以前久、次數變頻繁
因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化，人老後腸道蠕動減少，就容易有便秘、解便困難的狀況。
此外，人變老後膀胱容量會稍微變少，且調控尿液的激素分泌變少，導致排尿頻繁，尤其夜間起來上廁所的次數變多。
8、睡覺比以前少
衰老的重要特徵是睡眠狀況的改變，難以入睡、睡得比之前少、晚上容易醒來都是基本特徵，但白天精力不濟又需要補覺。
9、常跌倒，身體控制不足
衰老後骨骼退化、肌肉萎縮衰退，走路會不自覺的拖腳跟，難以抬腿，步伐會比之前慢很多。這些都是衰老導致的症狀。
10、走路速度變慢
因心肺功能下降，加上肌力萎縮、關節活動度變低，步伐會比以前小，快走時容易喘不上氣，或覺得累，想停下來休息。
別把4種疾病信號當衰老
年紀變大後，體力衰退、反應變慢在所難免，大部分都正常。但有些異常症狀，特別容易被當成自然老化的現象，很可能是需要趕緊治療的疾病。
1輕微手抖
人老後神經功能會輕度退化。研究統計，55歲以上的人，有40％會出現手抖症狀。但95％以上並不會嚴重到影響日常生活。
不過，有些手抖有可能是帕金森。一般來說，帕金森除手抖之外，通常還有四肢與表情僵硬、步伐緩慢、平衡感不佳的症狀，身體看起來有點駝背，且手抖的狀況在靜止或活動時都會發生。
2記憶力變差、反應遲鈍
年紀大後，因腦神經傳導物質的減少，反應力會比以前稍慢，注意力較不集中，或偶爾忘記一些事。但大多數時候，記憶力不會變得比較差。
如果發現長輩記性明顯變差，如常常才講過的事情又重複交代、忘記前一兩天發生過的事、忘記過去一向熟悉的事，且有情緒暴躁、奇怪舉動等表現，就要注意可能是老年癡呆。
3經常跌倒
雖然因為肌力不足、關節活動度變小、反應變慢等，都會使老人不小心跌倒或絆倒。
但步伐不穩也可能是由腦部神經系統出現問題導致，像是腦中風、老年癡呆等，都有可能會造成手腳的不協調而跌倒。
因此，當長輩跌倒，得確認跌倒時是否有頭暈、頭痛、肌肉突然無力、神經麻痺的狀況。
4容易疲勞、喘
人老後體力、心肺功能變差，有些老人從事以往習慣的活動，如買菜、爬樓梯、逛街等，會比較容易疲勞或氣喘吁籲。但喘與疲勞也是心臟病的症狀之一，要提高警覺。
尤其是女性，據統計，急性心肌梗塞的女性中，有超過七成曾出現氣喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦慮的情況，反而沒有胸痛感。
因此，若老人出現氣喘或疲勞的情況，不是在身體活動一陣子後才出現，且有呼吸急促、呼吸困難、無力感、胸悶的症狀，最好還是去老年醫學科或心內科做檢查。
常按兩個長壽穴
合谷穴俗稱“虎口”，位於拇指和食指間的肌肉豐厚處；
內關穴在手腕內側，手掌向上握拳或上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間。
文章來源：灸大夫
