平時強身健體，保健養生施灸這三個穴位就可以了！

現在很多人在家艾灸，最常見的就是溫和灸，作用溫和，適用症廣泛，特別對於身體虛弱、老年人、女性、小孩效果不錯，同時還能預防感冒、調理身體、抗疲勞感、提高免疫力、強身健體，很適合家庭保健，日常保健強身的穴位主要有：關元、足三里、中脘穴。

1、關元：關元主諸虛損，乃老人泄瀉，遺精白濁，令人生子，是人體重要補穴之一，女性朋友在艾灸保健時可以搭配三陰交穴進行艾灸，男性朋友可搭配足三里進行艾灸，作為常用保健穴重要性與足三里一樣重要，因此古有“春灸氣海，秋灸關元，口生津液”的說法，灸氣海，可以很好的生髮我們的陽氣，秋灸關元，可以很好的收藏我們的陽氣，兩者相輔相成，使我們的身體陰陽平衡，水穀精微不斷的轉化為我們的元氣儲存在我們的身體裡面，則我們的陽氣就會逐漸增長。因此，進入立秋後，我們在家保健養生首選穴位就是關元穴了；堅持艾灸可強補脾腎，上達心肺，下通腰腿，有扶陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、補充陽氣的作用。

2、足三里：強身保健要穴.古稱“長壽穴”； “足三里”穴具有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效，《醫說》記載：“若要安，三里莫要幹。由於足三里為胃的下合穴，胃經的合穴，胃屬土，胃經上的足三里是土經中的土穴，尤善健脾和胃。中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養。所以艾灸足三里可增強消化吸收能力，對消化系統的胃腸功能低下、食慾不振，消化吸收不良、腹瀉、胃腸功能低下等有作用，同時可改善神經系統和血液系統，可降低血壓，調理血液黏滯度，降低血液凝聚，象預防動脈硬化、心腦血管等症狀有一定的作用；總之，堅持艾灸足三里能增強體力，解除疲勞，調節神經，調理氣血，扶正培元，平衡陰陽，祛邪防病，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要穴位。

3、中脘穴：《甲乙經》“傷憂思氣積,中脘主之。”艾灸中院有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，改善胃功能，當居家艾灸中脘穴時，氣血會聚集於胃，提攜胃氣，加強胃部對食物的消化，特別消化不良者，提高了消化率，減輕了胃部的負擔。