三高救星來了！每天按一按，再不怕高血壓、高血脂、高血糖！

如今，糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管疾病頻頻闖入我們的生活，讓人生畏。

近日一項針對40歲以上的中老年人進行的“三高”調查顯示，被調查人中61.54%有高血壓，38.46%有高血糖，53.85%有高血脂症，超過八成受訪者均有“三高症”的困擾。可見，“三高”已經成為困擾大多數中老年人的健康問題

1、高血壓——悄悄的殺手

高血壓係指循環系統內血壓高於正常而言，通常指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。通常是以低於140/90毫米汞柱為正常，而大於等於140/90毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生，故稱“悄悄的殺手”。

2、高血脂——隱形的殺手

高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生髮展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨床症狀，故稱為“隱形殺手”。

3、高血糖——多發病殺手

高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現，可以有顯性的症狀，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦；可以是隱性的症狀，無明顯主觀不適。

治療“三高”妙方

三高並沒有太明確的病因，因此健康的生活方式就成了預防這類疾病的關鍵。

怎樣的生活方式才是健康的？離不開合理的飲食管控、規律的生活作息。除此之外，中醫的穴位按摩也能有效緩解或治療“三高”，您試過嗎？

趕走高血壓

取穴：位於耳廓背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。

趕走糖尿病

然谷穴定位：在足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。

取穴：在內踝前下方可觸及一明顯骨性標誌——舟骨；在舟骨粗隆前下方可觸及一凹陷，按壓有酸脹感處，即為本穴。

功效：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。

趕走高血脂

足三里穴定位：在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

取穴：同側手張開，食指第二指關節橈側緣對準犢鼻穴下緣，小指第二指關節處即是本穴。

功效：寧心安神、疏通經脈，有降脂的功效。

操作方法：塗點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。

其他養生小妙招

趕走冠心病

內關穴定位：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

取穴：在手臂內側可觸摸到兩條明顯條索狀筋（掌長肌腱與橈側腕屈肌腱）；從近掌側腕橫紋向上量2橫指（大拇指指間關節部位的橫徑為1寸），兩筋之間的凹陷處，即為本穴

功效：內關穴是對心臟調節作用最強的穴位之一。點按內關穴能強心、調節心律、緩解胸悶，治冠心病。

操作方法：用力不停點按內關穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調整心律。

趕走頸椎病

後溪穴定位：在手尺側，微握拳，當小指本節（第5指掌關節）後的遠側掌橫紋頭赤白肉際。

取穴：在手掌內（尺）側，小指掌指關節後，有一皮膚皺襞突起，其尖端（遠側掌橫紋頭赤白肉際）處，即為本穴。

功效：後溪穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能夠調頸椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉後溪穴，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。

趕走關節炎

委中穴定位：膕橫紋中點，當股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。