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有了這個取穴心法,還會為找不准穴位抓狂?!

今天,小編與大家分享手三陽經及任督二脈的取穴心法,快快收藏!(足三陰、三陽經取穴會在近期推送!)



手三陽經取穴法

1.手陽明大腸經

商陽穴:食指橈側爪甲角的根部。

二間穴、三間穴:分別在第2掌指關節橈側的前後。

合谷穴:第1、2掌骨相交處和虎口之間。

陽溪穴:在腕上橈側兩筋間(即拇長伸肌腱和拇短伸肌腱之間)陷中。屈肘,掌心向胸。

曲池穴:屈肘紋頭盡處,橈骨內側。

由曲池穴到陽溪穴作1尺算(屈肘後,肘橫紋到腕關節陽溪穴的長度縮短了)。

手三里穴:曲池下2寸,橈骨內側。

上廉穴:曲池下3寸,橈骨內側。

下廉穴:曲池下4寸,橈骨外側。

偏歷穴:陽溪上3寸,橈骨外側。

溫溜穴:陽溪上5寸,橈骨外側。

肘髎穴:肱骨外上髁上1寸,肱骨外緣骨邊。

手五里穴:肱骨外上髁上3寸,肱骨內緣骨邊。

臂臑穴:三角肌前下緣與肱骨的交點處。

肩髃穴:肩峰前緣直下骨下凹陷處。

巨骨穴:鎖骨肩峰與肩胛岡結合部的凹陷中。

天鼎穴:扶突穴下1寸,胸鎖乳突肌胸骨頭與鎖骨頭匯合處。

扶突穴:平甲狀軟骨(即結喉),胸鎖乳突肌的中間。

口禾髎穴:在人中穴旁0.5寸,對鼻翼內側緣。

迎香穴:鼻翼外側中點,鼻唇溝中。

[本經要點]骨兩邊。

屈肘側置體位,曲池、手三里、上廉在橈骨內側;下廉、溫強偏歷在橈骨外側。肘髎在肱骨外側;手五里、臂臑在肱骨內側。



手陽明大腸經腧穴

2.手太陽小腸經

少澤穴:小指爪甲角的尺側根部。

前谷穴和後溪穴:分別在第5掌指關節的前和後。

腕骨穴和陽谷穴:分別在三角骨的前和後。

少澤、前谷、後溪、腕骨、陽谷五穴都在赤白肉際上。

養老穴:手心向下體位,在尺骨小頭高點當手心向胸時,轉手則骨開處取穴。

支正穴:陽谷穴上5寸,尺骨內側邊上。

小海穴:尺骨鷹嘴和肱骨內上髁之間。

肩貞穴:腋後紋頭直上1寸處。

臑俞穴:肩貞穴直上,肩胛岡的下緣取穴。

秉風穴、天宗穴、曲垣穴:肩胛岡中點上緣上1寸是秉風穴,下緣下1寸是天宗穴,內端上緣外1寸是曲垣穴。

肩外俞穴:第1胸椎棘突下緣旁開3寸處。

肩中俞穴:第1胸椎棘突上緣旁開2寸處。

天窗穴:平結喉,胸鎖乳突肌的後緣取之。

天容穴:平下頜角,胸鎖乳突肌的前緣取之。

顴髎穴:顴骨高點骨下取之。

聽宮穴:耳屏前凹陷。



[本經要點]肩胛岡中、端上下取。

肩胛岡中點上緣上1寸是秉風穴,下緣下1寸是天宗穴,外下緣內1寸是臑俞穴,內端上緣外1寸是曲垣穴。



手太陽小腸經腧穴

3.手少陽三焦經

關衝穴:無名指尺側爪甲角根部。

液門穴和中渚穴:分別在第4、5掌指關節的前後取。

陽池穴:腕背橫紋上,當伸小指固有肌腱和指總伸肌腱之間取之。

外關穴:陽池上2寸,尺、橈骨之間。

支溝穴:陽池上3寸,尺、橈骨之間。

會宗穴:陽池上3寸,尺骨橈側邊。

三陽絡穴:陽池上4寸,尺、橈骨之間。

四瀆穴:陽池上7寸,尺、橈骨之間。

天井穴:尺骨鷹嘴直上1寸陷中。

清冷淵穴:尺骨鷹嘴直上2寸。

消濼穴和臑會穴:三角肌的後下緣與肱骨的交點處是臑會穴;臑會與清冷淵穴之間是消濼穴。

肩髎穴:鎖骨肩峰後緣直下骨下凹陷取之。

天髎穴:肩胛骨的內上角端取之。

天牖穴:與下頜角平齊,胸鎖乳突肌的後緣取之。

翳風穴:乳突的高點與下頜角連線的中間。

瘈脈穴:乳突的前下緣。

顱息穴:乳突的前上緣。

角孫穴:折耳,耳尖盡處取之。

耳門穴:屏上切跡前的凹陷中。

耳和髎穴:耳根前1寸取之。

絲竹空穴:眉外陷中。

[本經要點]尺、橈兩骨之間取外關、支溝、三陽絡、四瀆穴;會宗穴在尺骨橈側邊。



手少陽三焦經腧穴

【手三陽經分部小結】

①指尖部:爪甲角根取。

商陽穴在食指橈側爪甲角的根部。

關衝穴在無名指尺側爪甲角的根部。

少澤穴在小指尺側爪甲角的根部。



②掌指關節部:掌指關節前後取。

大腸經的二間穴、三間穴在第2掌指關節橈側的前後取。

三焦經的液門穴、中渚穴分別在第4、5掌指關節的前後取。

小腸經的前谷穴、後溪穴分別在第5掌指關節尺側的前後取。

③腕關節部:筋骨間取。

陽溪穴在大多角骨、橈骨、兩筋間(即拇短伸肌腱和拇長伸肌腱之間)。

陽池穴在月骨、尺骨、兩筋間(即伸小指固有肌腱和指總伸肌腱之間)。

陽谷穴在三角骨、尺骨之間。

④前臂部:骨邊、骨間、骨兩邊。

小腸經的支正穴在尺骨內側邊緣。

三焦經的外關、支溝、會宗、三陽絡、四瀆五穴都在尺、橈兩骨之間,會宗穴在尺骨橈側邊。

大腸經的偏歷、溫溜、下廉三穴在橈骨的外側;上廉、手三里、曲池三穴在橈骨的內側。

⑤肘關節部:紋頭、肘尖(肘尖即尺骨鷹嘴)是標誌。

曲池穴在屈肘紋頭盡處。

小海穴在肘尖與肱骨內上髁之間。

天井穴在肘尖上1寸。

⑥上臂部:一肌一骨前後取。

一肌是指三角肌。一骨是指肱骨。

三角肌的前下緣與肱骨的交點是臂臑穴。

三角肌的後下緣與肱骨的交點是臑會穴。

⑦肩關節部:鎖骨肩峰前後取。

鎖骨肩峰的前緣直下骨下凹陷是肩髃穴;後緣直下骨下凹陷是肩髎穴。

⑧肩胛部:肩胛岡中、端上下取。

肩胛岡中點,岡上緣上1寸是秉風穴;岡下緣下1寸是天宗穴。

肩胛岡的外端下緣內1寸是臑俞穴;肩胛岡的內端上緣外1寸是曲垣穴。

⑨頸部:一結、一角、一條肌。

一結是指結喉(即甲狀軟骨)。一角是指下頜角。一條肌是指胸鎖乳突肌。

平結喉,胸鎖乳突肌的前緣是人迎穴,中間是扶突穴,後緣是天窗穴。

平下頜角,胸鎖乳突肌的前緣是天容穴,後緣是天牖穴。

任督脈取穴法

1.督脈取穴法

長強穴:尾骨端與肛門之間。

腰俞穴:骶骨裂孔處。

除第2、4、8、12、15椎下無穴外,其他都在兩椎之間取穴(此處為方便記憶,將第1胸椎稱為1椎,第2胸椎稱為2椎… …第1 腰椎稱為13椎,第2腰椎稱為14椎,依此類推,第5 腰椎稱為17椎)。

由下而上分別是:

陽關穴:第16、17椎棘突間。

命門穴:第14、15椎棘突間。

懸樞穴:第13、14椎棘突間。

脊中穴:第11、12椎棘突問。

中樞穴:第10、11椎棘突間。

筋縮穴;第9、10椎棘突間。

至陽穴:第7、8椎棘突間。

靈臺穴:第6、7椎棘突間。

神道穴:第5、6椎棘突間。

身柱穴:第3、4椎棘突間。

陶道穴:第1、2椎棘突間。

大椎穴:第7頸椎與第1胸椎棘突間。

啞門穴:後髮際中點,人發0.5寸。

風府穴:後髮際中點,人發1寸。

腦戶穴:枕骨粗隆上緣凹陷處。

強間穴:腦戶穴上1.5寸。

後頂穴:百會穴後1.5寸。

百會穴:折耳,兩耳尖連線與頭中線相交處。

前頂穴和囟會穴:在百會穴前1.5寸和3寸處。

上星穴:入前髮際1寸,頭中線上。

神庭穴:人前髮際0.5寸,頭中線上。

素髎穴:鼻尖。

人中穴:鼻唇溝上1/3處。

兌端穴:上唇中點,黏膜與皮膚交點處。

齦交穴:上唇繫帶處。



督脈腧穴

2.任脈取穴法

會陰穴:在前後二陰之間。

恥骨聯合上緣到肚臍是5寸。

下腹部穴位,各穴相距1寸,在腹中線上,唯有氣海穴在臍下1.5寸。

由下而上分別是:

曲骨穴:恥骨聯合上緣。

中極穴:曲骨穴上1寸。

關元穴:中極穴上1寸。

石門穴:關元穴上1寸。

氣海穴:石門穴上0.5寸。

陰交穴:氣海穴上0.5寸,石門穴上1寸。

神闕穴:肚臍正中。

神闕穴到胸骨體下緣是8寸。

上腹部8個穴位,各穴相距1寸,在腹中線上。

由下而上分別是:

水分穴:神闕穴上1寸。

下脘穴:水分穴上1寸。

建裡穴:下脘穴上1寸。

中脘穴:建裡穴上1寸,臍上4寸。

上脘穴:中脘穴上1寸。

巨闕穴:上脘穴上1寸。

鳩尾穴:巨闕穴上1寸。

中庭穴:鳩尾穴上1寸,胸骨體下緣。

胸部平肋間隙有4個穴位,每穴上下隔1肋,都在胸中線上。



由下而上分別是:

膻中穴:在兩乳之間,平第4肋間隙。

玉堂穴:膻中穴上1肋。

紫宮穴:玉堂穴上1肋。

華蓋穴:紫宮穴上1肋。

璇璣穴:華蓋穴上1肋,胸骨上窩下1寸。

天突穴:胸骨上緣凹陷。

廉泉穴:結喉與下頜中間。

承漿穴:下唇下陷中。



任脈腧穴

文章來源:健康美容寶典