人體有5大免疫黃金穴位，這樣按揉，十年都不生病！
《扁鵲心書》中明確指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一” 。
中醫幾千年的實踐經驗也告訴我們，艾灸這種方法，具有增強、提高和復原人體自愈力的能力。在中醫看來，人們的身體上隱藏了很多免疫大穴，只要經常按一按，便能達到延壽保健的目的。
頭部百會穴
暢通全身氣血
百會穴位於頭頂至後腦的黃金分割點。百會意為“ 百脈於此交會 ”，百脈之會，百病所主。
經常按壓百會穴，能讓全身氣血通暢。
位置：百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
方法：可用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2—3次。
手部內關穴
寧心安神
內關穴位於手腕部內側。“胸脅內關謀”中的內關有寧心安神、理氣止痛等作用，因此中醫經常用來醫治心臟系統疾病，它對調節心律失常和緩解胸悶有良好作用。
經常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
位置：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
方法：保健按壓時，以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴（在與手臂內關穴相對的另一面），兩指相互按壓，一捏一鬆50下，換另一手再重複50下。
作用：能夠寧心安神、理氣止痛。
腰部腎俞穴
補腎健腰
腎俞穴按摩腎俞穴可以增加腎臟的血流量，改善腎功能，對腰膝酸軟、腎髒病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、陽痿、早洩、下肢腫脹、全身疲軟等有一定的緩解作用。
位置：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平。
方法：雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。
腹部天樞穴
改善腸胃
天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發。天樞主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
實驗和臨床驗證，按揉天樞穴可改善腸腑功能，消除或緩解腸道功能失常而導致的各種症狀，還能輔助治療便秘。
天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痺、消化不良、噁心想吐等症。
位置：天樞穴位於肚臍旁2寸處，為左右對稱兩穴。
方法：兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，同時向前挺出腹部並緩慢吸氣，上身緩慢向前傾呼氣，反复做5次。
腳部湧泉穴
促進代謝
湧泉穴在腳掌的黃金分割點上，是腎經的首穴。湧泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源於足下，湧出灌溉周身各處，尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。
按摩湧泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現微熱感為宜，也可用艾灸的方法。
位置：位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
方法：用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反复的推搓，或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
大家如果覺得有用，記得轉發給朋友們看看哦~
灸大夫VIP會員招募啦！
賀灸大夫中醫藥創新研究院
成立啦！
特聘國醫大師熊繼柏先生為首席科學家
為大家提供更專業的在線醫學諮詢服務
為答謝廣大灸友
灸大夫VIP會員招募啦！
只需9.9元，即享價值9800 元的VIP服務大禮包
（點文章底部“原文閱讀”了解會員權益）
貼心、優質、權威、專業的
家庭醫生服務
成為灸大夫VIP就夠啦！
掃我，樂享會員
關注我加入VIP會員
掃碼成會員
戳 “ 閱讀原文”，成會員，了解VIP會員權益！
文章來源：灸大夫
中醫幾千年的實踐經驗也告訴我們，艾灸這種方法，具有增強、提高和復原人體自愈力的能力。在中醫看來，人們的身體上隱藏了很多免疫大穴，只要經常按一按，便能達到延壽保健的目的。
頭部百會穴
暢通全身氣血
百會穴位於頭頂至後腦的黃金分割點。百會意為“ 百脈於此交會 ”，百脈之會，百病所主。
經常按壓百會穴，能讓全身氣血通暢。
位置：百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
方法：可用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2—3次。
手部內關穴
寧心安神
內關穴位於手腕部內側。“胸脅內關謀”中的內關有寧心安神、理氣止痛等作用，因此中醫經常用來醫治心臟系統疾病，它對調節心律失常和緩解胸悶有良好作用。
經常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
位置：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
方法：保健按壓時，以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴（在與手臂內關穴相對的另一面），兩指相互按壓，一捏一鬆50下，換另一手再重複50下。
作用：能夠寧心安神、理氣止痛。
腰部腎俞穴
補腎健腰
腎俞穴按摩腎俞穴可以增加腎臟的血流量，改善腎功能，對腰膝酸軟、腎髒病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、陽痿、早洩、下肢腫脹、全身疲軟等有一定的緩解作用。
位置：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平。
方法：雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。
腹部天樞穴
改善腸胃
天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發。天樞主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
實驗和臨床驗證，按揉天樞穴可改善腸腑功能，消除或緩解腸道功能失常而導致的各種症狀，還能輔助治療便秘。
天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痺、消化不良、噁心想吐等症。
位置：天樞穴位於肚臍旁2寸處，為左右對稱兩穴。
方法：兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，同時向前挺出腹部並緩慢吸氣，上身緩慢向前傾呼氣，反复做5次。
腳部湧泉穴
促進代謝
湧泉穴在腳掌的黃金分割點上，是腎經的首穴。湧泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源於足下，湧出灌溉周身各處，尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。
按摩湧泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現微熱感為宜，也可用艾灸的方法。
位置：位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
方法：用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反复的推搓，或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
大家如果覺得有用，記得轉發給朋友們看看哦~
灸大夫VIP會員招募啦！
賀灸大夫中醫藥創新研究院
成立啦！
特聘國醫大師熊繼柏先生為首席科學家
為大家提供更專業的在線醫學諮詢服務
為答謝廣大灸友
灸大夫VIP會員招募啦！
只需9.9元，即享價值9800 元的VIP服務大禮包
（點文章底部“原文閱讀”了解會員權益）
貼心、優質、權威、專業的
家庭醫生服務
成為灸大夫VIP就夠啦！
掃我，樂享會員
關注我加入VIP會員
掃碼成會員
戳 “ 閱讀原文”，成會員，了解VIP會員權益！
文章來源：灸大夫
