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預防心腦血管疾病, 經常按摩4個養生穴位

1,點按神門穴。



定位:手腕部靠近小指的一側有一條突出的筋,其與腕橫紋相交的凹陷處就是神門穴。

功效:能擴張冠狀動脈,增加冠狀動脈血液流量,可減輕心肌缺血的症狀。

按摩方法:用拇指稍用力向下點壓對側手臂的神門穴後,保持壓力不變,繼而旋轉揉動,以產生酸痛感為度,每次3-5分鐘。





2,揉壓心域穴。

定位:低頭時頸部高處,向下數第5個土氣下,旁開1.5寸。

功效:具有寬胸理氣、調養心臟的作用。

按摩方法:四指併攏,揉壓2-3分鐘。

3,按壓檀中穴。



定位:兩乳頭連線的中點就是檀中穴。

功效:有改善心臟的神經調節作用,能夠增強心肌供血。

按摩方法:用一隻手的拇指或食指稍向下用力按壓檀中穴半分鐘,然後順時針、逆時針各按揉6次,至有酸麻、脹感。



4,按壓極泉穴。



定位:腋窩正中頂點,腋動脈搏動處。

功效:具有祛風解毒、通利關竅的作用,對高血壓、動脈硬化引起的冠心病有較好的效果。

按摩方法:用拇指指腹按壓極泉穴,每次1分鐘為宜。




文章來源:健康科普小郎中