膝關節炎疼痛難忍！艾灸4個穴位來緩解，果斷收藏！
膝蓋好，才能活動多；活動多，才能吃飯香、身體棒。
但說起膝蓋，多數人都或多或少有些小毛病，不僅行動不便，還時常因為疼痛影響生活和工作。
最近幾年，年輕人患有膝關節炎的也不少。所以，不僅中老年人盼著有副好膝蓋，年輕人又何嘗不是呢！
那麼怎樣才能更好的保護膝蓋和緩解膝關節炎呢？
小編下面就給大家推荐一個艾灸療法！
如何發現膝關節退變
早期：
上下樓梯膝蓋疼痛。剛開始疼痛的1-2年內，一般是先出現在下樓梯時出現疼痛，走平路不痛。
中期：
走平路也會疼痛，腿部形態發生變化，以膝關節周圍變化比較明顯。比如，膝關節的腫脹、腫大，或者在兩腳併攏站立時，兩膝間相隔距離加大，甚至能超過一拳的寬度。
晚期：
膝關節嚴重磨損。疼痛加重，不僅表現在行走時，就是晚上休息時也會出現疼痛。對X線片顯示膝關節磨損嚴重。
膝關節炎的病因
1、體重過重
體重過大會增加關節的負荷，並會由於姿勢步態運動等因素，導致關節生物力學改變，體重超重，特別是超重的婦女，患膝骨性關節炎的可能性較大，研究提示婦女的肥胖和膝骨性關節炎之間存在因果關係。
2、關節損傷
關節或關節附近的創傷有時會誘發骨性關節炎，如骨折波及關節面、韌帶撕裂導致關節失穩，以及半月板撕裂引起關節軟骨的異常磨損等。如膝關節韌帶損傷、脂肪墊損傷、半月板損傷、創傷性滑膜炎、膝關節骨性關節炎等都會引起膝關節疼痛。
3、關節過度使用
膝關節長期用力快速屈伸，增加關節軟骨的磨損，如頻繁快步健身走、自行車、羽毛球、登山、登樓梯等活動，某些使關節反复受到應力刺激的活動，如頻繁或反复地抬舉重物及蹲、跪等動作，可造成關節的損傷，引起軟骨退變。
4、風、寒、濕、邪侵襲
由於膝部的血循環較差，易受風濕寒邪侵襲，乃至傷及膝關節。如涉深水、運動後沖涼、久坐久臥濕地、漁民海上作業、農民在大棚內長時間工作、在冷庫工作者缺乏防護、女性冬季穿短裙或經期產後下肢受寒等都容易受風寒侵襲而患病。
5、退行性病變
隨著年齡的增長，身體各器官功能逐漸減退，關節腔粘液分泌減少，關節軟骨乾燥，逐漸磨損、變薄，關節骨質增生加之關節周圍肌肉生理性萎縮，韌帶彈性減弱，膝關節活動能力逐漸減退。年齡增大，骨量減少，骨質疏鬆。單位面積上承載能力下降，從而導致的退變。
艾灸緩解膝關節炎
中醫認為，膝關節炎患者，肝腎氣血衰少，肝血不能養筋、腎精不能充骨，加之正氣虛弱，風、寒、濕三氣夾雜乘虛而入即發病。用艾灸治療膝關節炎很好地體現了“寒者溫之”的治療原則。
膝眼穴
位置：屈膝，在髕韌帶兩側凹陷處，在內側的稱內膝眼，在外側的稱外膝眼。
功用：活血通絡，疏利關節。
陰陵泉穴
位置：在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。
功用：刺激陰陵泉穴能夠很好的排出濕氣。
陽陵泉穴
位置：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。
功用：可治療膝關節炎病變。
神闕穴
位置：在腹中部，臍中央。
功用：培元固本、回陽救脫、和胃理腸。
艾灸方法
隔物灸儀艾灸時間：30-50分鐘；溫度：38-50℃；
艾條懸灸時間：10-20分鐘；
艾炷灸時間：5-7壯。
排病邪，調陰陽，療傷痛
科學養生，長壽康寧
保健養生號中的一股清流
戳下方 “ 閱讀原文”，現代艾灸神器，多穴同灸，一樣療效！
文章來源：灸大夫
但說起膝蓋，多數人都或多或少有些小毛病，不僅行動不便，還時常因為疼痛影響生活和工作。
最近幾年，年輕人患有膝關節炎的也不少。所以，不僅中老年人盼著有副好膝蓋，年輕人又何嘗不是呢！
那麼怎樣才能更好的保護膝蓋和緩解膝關節炎呢？
小編下面就給大家推荐一個艾灸療法！
如何發現膝關節退變
早期：
上下樓梯膝蓋疼痛。剛開始疼痛的1-2年內，一般是先出現在下樓梯時出現疼痛，走平路不痛。
中期：
走平路也會疼痛，腿部形態發生變化，以膝關節周圍變化比較明顯。比如，膝關節的腫脹、腫大，或者在兩腳併攏站立時，兩膝間相隔距離加大，甚至能超過一拳的寬度。
晚期：
膝關節嚴重磨損。疼痛加重，不僅表現在行走時，就是晚上休息時也會出現疼痛。對X線片顯示膝關節磨損嚴重。
膝關節炎的病因
1、體重過重
體重過大會增加關節的負荷，並會由於姿勢步態運動等因素，導致關節生物力學改變，體重超重，特別是超重的婦女，患膝骨性關節炎的可能性較大，研究提示婦女的肥胖和膝骨性關節炎之間存在因果關係。
2、關節損傷
關節或關節附近的創傷有時會誘發骨性關節炎，如骨折波及關節面、韌帶撕裂導致關節失穩，以及半月板撕裂引起關節軟骨的異常磨損等。如膝關節韌帶損傷、脂肪墊損傷、半月板損傷、創傷性滑膜炎、膝關節骨性關節炎等都會引起膝關節疼痛。
3、關節過度使用
膝關節長期用力快速屈伸，增加關節軟骨的磨損，如頻繁快步健身走、自行車、羽毛球、登山、登樓梯等活動，某些使關節反复受到應力刺激的活動，如頻繁或反复地抬舉重物及蹲、跪等動作，可造成關節的損傷，引起軟骨退變。
4、風、寒、濕、邪侵襲
由於膝部的血循環較差，易受風濕寒邪侵襲，乃至傷及膝關節。如涉深水、運動後沖涼、久坐久臥濕地、漁民海上作業、農民在大棚內長時間工作、在冷庫工作者缺乏防護、女性冬季穿短裙或經期產後下肢受寒等都容易受風寒侵襲而患病。
5、退行性病變
隨著年齡的增長，身體各器官功能逐漸減退，關節腔粘液分泌減少，關節軟骨乾燥，逐漸磨損、變薄，關節骨質增生加之關節周圍肌肉生理性萎縮，韌帶彈性減弱，膝關節活動能力逐漸減退。年齡增大，骨量減少，骨質疏鬆。單位面積上承載能力下降，從而導致的退變。
艾灸緩解膝關節炎
中醫認為，膝關節炎患者，肝腎氣血衰少，肝血不能養筋、腎精不能充骨，加之正氣虛弱，風、寒、濕三氣夾雜乘虛而入即發病。用艾灸治療膝關節炎很好地體現了“寒者溫之”的治療原則。
膝眼穴
位置：屈膝，在髕韌帶兩側凹陷處，在內側的稱內膝眼，在外側的稱外膝眼。
功用：活血通絡，疏利關節。
陰陵泉穴
位置：在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。
功用：刺激陰陵泉穴能夠很好的排出濕氣。
陽陵泉穴
位置：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。
功用：可治療膝關節炎病變。
神闕穴
位置：在腹中部，臍中央。
功用：培元固本、回陽救脫、和胃理腸。
艾灸方法
隔物灸儀艾灸時間：30-50分鐘；溫度：38-50℃；
艾條懸灸時間：10-20分鐘；
艾炷灸時間：5-7壯。
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文章來源：灸大夫
