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女性想補血可按摩3個穴位

與男性相比,女性患貧血的機率要大得多。僅僅是因為經期失血或體質不如男性嗎?其中很重要的一點竟然是女性為了完美身材而減肥,最後導致貧血。那麼引發貧血的原因還有哪些,你知道嗎?


女人為什麼要補血?

從生理上講女人容易造成血虛,就像人們常常聽到中醫說:某女人氣血兩虧,也常見的是某人虧氣;一個人如果虧血,則必然會造成虧氣。因為,所謂氣是帶動血液帶到人體各個部位,血又是氣的物質基礎,用中醫的話說:氣行則血行,氣止則血瘀。也就是虧血、血虛會使人易患很多疾病,因此,女人必須補血,而且,從某種意義上講,補血是終身的事。

女人做小姑娘時,常會因月經失調,功能性子宮出血等導致失血過多,血紅蛋白和紅細胞數下降,出現頭暈心煩、氣短乏力、食慾不振、失眠多夢、面唇蒼白等症。

女人十月懷胎時,不但自身需要充足的血液來滋養,胎兒更需要依靠母親的血來供養,所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等症狀。而女人生產時失血過多或引產、流產時導致流血過多,更容易因貧血引發多種病症。嚴重貧血者,還會過早出現皺紋、白髮、脫牙等症狀。而產後哺乳期,母親更需要補血化生乳汁。

女人到了更年期,又會因為肝腎不足、心腎不交,出現月經量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。


總之女人特殊的生理特點決定了她們要比其他人群更需要補血。

多按一按這些穴位能補血

1、關元穴

足三里、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有針必取三里,灸必加關元。之說。關元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,是男子藏精,女子蓄血之處,統治足三陰經及小腸、任脈疾病。

按摩關元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。

2、期門穴

期門穴(足厥陰肝經)是足太陰、厥陰、陰維諸經之會處。

功效:呵護肝臟,避免肝血虛,常按此穴,對肝血不足有良效。


3、隱白穴

隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統血、止血。

鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。

太陰根於隱白,名曰陰中之陰。按摩此穴可刺激脾經,促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。


補血食療方

1.黃芪雞汁粥:

功效:益氣血,填精髓,適於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

配料:重1000~1500克的母雞1只,黃芪15克,大米100克。

製作:將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。

用法:早、晚趁熱服食。

宜忌:感冒發熱、外邪未盡者忌服。


2.肝粥:

功效:補肝,養血明目,適用於氣血虛弱所致的貧血、夜盲症、目昏眼花等症。

配料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100~150克,大米100克,蔥、姜、油、食鹽各適量。

製作:將動物肝洗淨切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

用法:每日早、晚空腹趁熱頓食。

3. 紅棗黑木耳湯

功效:清熱補血,適用於貧血患者。

配料:黑木耳15克,紅棗15個。

製作:將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中,加水和適量冰糖,再將碗放置蒸鍋中,蒸1小時。

用法:每日服2次,吃木耳、紅棗,喝湯。

4. 荔枝干大棗

功效:補氣血,適用於失血性貧血。

配料:荔枝幹、大棗各7枚。

製作:將荔枝幹與大棗共煎水。

用法:每日服1劑,分2次服。(參考網站:家庭醫生在線)

文章來源:99健康網