記性不好，常常健忘，改善記憶從穴位按摩和飲食下手！

記性不好，常常健忘，改善記憶從穴位按摩和飲食下手！和51養生網小編一起來看看：

健忘是現代繁忙都市人的一大“通病”，很多人出門前常常會忘記帶東西，雖然會在心裡告訴自己一定要帶，可是等到出門後偏偏就會忘記，像這種情況可以按摩百會、神門等穴位，來改善記性不好的問題。

根據醫學臨床研究發現，由於民眾都生活在高壓的環境之下，當身心負荷太大的時候，往往會對大腦或身體產生一些傷害，這些傷害不一定很嚴重，也不一定會讓民眾有所警覺，但民眾可以想一想，是否曾因長期過度勞累，感覺記憶力不好的情況？

要改善記性的方法有很多種，其中穴位按摩就是一種很實用的保健方式，按摩百會、神門等穴位能有效改善記憶。百會穴位於頭頂正中央，是人體督脈經絡上的重要穴道之一，按摩這個穴位可以改善頭痛、目眩、失眠、焦躁、高血壓、低血壓等症狀。神門穴位於手腕橫紋內側，約在腕關節凹陷處，按摩這個穴位可以改善頭痛、調節自律神經、幫助入眠、改善心悸、提神醒腦。

記性不好，也可以從生活飲食方面著手改善，多攝牛奶、雞蛋、魚肉、豬肉、牛肉、豆類等富含蛋白質的食物。想要提高記憶力，也應適量攝取綠葉蔬菜、富含卵磷脂的食物，因為如果沒有攝取這些食物，可能會讓人無法專心、記憶力變差，建議可適量吃一點黃豆、小麥胚芽、豆腐等含有卵磷脂的食物。其他包括糙米、小麥胚芽、燕麥、堅果、菠菜、瘦肉、鮭魚等食物，適量攝取可避免頭腦變得昏昏沉沉或遲鈍。