腰為腎之府,艾灸和腰部保健操一個都不能少(松胯、轉腰、俯仰) 腰部的重要性 腰是身體軀幹胸腔底部和骨盆間的部分,對於一般人來說,更通俗的解釋是系腰帶的部位。 健康人的腰圍必須比臀圍小,腰圍與臀圍比值越大的人,說明腰部積油越多,越容易得糖尿病、高血壓、膽固醇過高症等慢性病。 立即閱讀 >>
除了足三里,這三個跟胃相關的穴位也非常重要(募穴、郄穴) 陽明胃經一共45個穴位,它還不是最大的經,最大的是膀胱經,67個穴位。 足陽明胃經是多氣多血之經,辰時(早上7點到9點)氣血注在這個地方,這個時候是胃經在管。胃經氣血充足的這個時間段,是吃早餐最好的時候了。這時候吃進來的東西,消化吸收都比較好。同理,早上5點到7點排便,對...立即閱讀 >>
高效三步,將紊亂的睡眠調整回來!(入睡快、睡眠深) 很多人平時就有睡眠障礙,要么強迫性晚睡,要么睡眠淺或者乾脆失眠。週末過度,甚至通宵飲酒打牌,不給身體充分的休息時間,也會給本來就糟糕的睡眠質量“雪上加霜”。 立即閱讀 >>
泡泡腳,按按這些穴位,擺脫一整天的疲憊(促進血液循環) 現代人光是為了活著就花光了所有力氣。勞累一天之後,回到家最想做的一件事就是好好睡一覺。可是隨著年齡的增長,身體恢復能力大不如從前,曾經不管多累,睡一覺就好了,現在一覺醒來依舊疲憊不堪。 立即閱讀 >>