在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。

美國《預防》雜誌總結了免疫力最差的九種人，讓我們一起來聽聽醫院專家們的具體解析，看看你是否在其中?又應怎樣應對呢?

第一章高血壓的秘密 我們的心臟每天跳動，將血液送往全身。心臟將血液打出來後，進入大動脈，大動脈接到血液後，會不斷透過收縮，不斷傳接，將血液送到動脈，毛細血管，送到全身各處。

經絡不暢，則百病叢生。如何打通經絡，氣血十足呢？中醫以氣血為核心，特別以氣為根本，八段錦則應運而生。這套傳承千年的養生操，就連很多高壽中醫大師都在練，他們在各種場合都力荐。

腳底穴道按摩 - 反射區 腳底穴道按摩痛原因，可參考腳底穴道反射區來了解身體器官健康狀況。了解腳底穴道名稱與反射區對應部位，進行腳底按摩好處多。腳底按摩好處能除了能幫助長高、改善便秘，還具有保健膀胱與子宮等諸多功效，因此腳底穴位具有相當重要的養生作用。

自古以來多數武林前輩們都有很多秘而不外宣的功法，很多拳師把提肛這一關看成是內家拳秘要中之秘要，當這一張簿的窗紙沒有衝破之前，個個覺得神乎其神，其實，若講清楚了是一件非常簡單的事，說白了這是個的固精還原的法門。

春天養肝需做腿！做腿的8大好處： 1.加速腿部的血液循環，改善腳冰涼，腿部發沉。 2.腿部有六條經絡，肝經，膽經，脾經，胃經，膀胱經，腎經。 3.腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關節不好的。