常按兩個養生穴，肝氣順了、濕氣除了、睡得香了！(養血助眠)
不少人會吃不香、睡不好、不良情緒說來就來。嚴重時，甚至還可能引發胸悶、失眠、胃痛等不適，女性還可見胸脅脹痛等問題。
中醫典籍《黃帝內經》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”也就是說，肝在人體，位同將軍，統管和思慮各種事務。
然而，承擔和思慮的瑣事越多，肝的負擔就越重。久而久之，便會大耗氣血，肝受累矣。因此，大家平日里護好肝、養好肝，尤為重要。
食療養肝我們聊過很多了，今天就來說說通過穴位養肝的方法吧！
常按兩個養肝穴，疏肝解鬱、養血助眠
中醫認為，肝主疏泄，喜調達而惡抑鬱。
若肝氣不舒暢、情緒抑鬱，皆可以引起肝鬱氣滯，進而影響氣血的運行，人體就容易出現失眠、胸悶、消化不良、胃不舒服等症狀。
因此，肝氣的通暢至關重要。那麼，我們該怎麼調節肝氣呢？
其實很簡單，按一按、揉一揉養肝穴位即可。一般來說，最常見的護肝穴有兩個：太衝穴和肝俞穴。
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太衝穴
太衝穴位於足背第1、第2蹠骨間，蹠骨結合部前方凹陷中。
取穴時，沿著第1、2趾間向足背上摸尋到有凹陷（約2橫指寬）處即是。
太衝穴左右腳各一個，平時沒事時，可用大拇指在此處按一按、揉一揉、刮一刮、捶一搥，使之有酸脹感或脹痛感，持續3~5分鐘，每日1~3次。
常揉、常按太衝穴，可起到疏肝理氣的作用，有利於舒緩情緒，並緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。
此外，作為肝經的重要穴位，太衝穴還可平肝熄風。
因此，常按太衝穴，對肝陽上亢型的高血壓還有一定調節作用，能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒的症狀。
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肝俞穴
人體肝氣輸注於背部的俞穴，即肝俞穴。它也是肝臟的一個常用保健穴。
肝俞穴位於背部近肩胛骨下緣，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
取穴時，採用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。
沒事按一按肝俞穴，有疏肝利膽、調暢氣機、養肝明目、養血助眠的作用，可改善失眠、焦慮、胸悶、嘔吐、腹瀉、腹脹、健忘等症狀。
另外，刺激肝俞穴，可雙向調節其相應臟腑，這樣不僅能平熄亢盛的肝火，還能促進肝膽內濕氣的排出。
建議用手指按壓肝俞穴10秒，再鬆開；然後繼續按壓，以酸脹為度，每次3~5分鐘。
其實，除了按壓太衝穴和肝俞穴，下面這個方法也可以疏肝解鬱！
順著大腿內側刮一刮，肝會悄悄變好
通過刮肝經來“疏肝解鬱”，也會讓肝一天天變好。
簡單來說，我們可以選取便於取位的“主幹線”——大腿內側的大腿根到內踝處，進行刮痧。
刮痧時，先塗抹刮痧油，然後持刮板與皮膚保持45度到90度從上往下刮。
注意：刮痧力度適中，每側約5分鐘，一周刮1~2次為宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或變淡方可行），4週為一個療程。
為方便操作，可一腿站立，另一腿踩於矮凳上。
如果不方便刮痧的話，用手敲打肝經也可以起到疏肝解鬱的效果。
文章來源：崆峒養生匯
