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沒事拉拉筋,壽命增十年?堅持下去,有什麼好處?(養護氣血)

沒事拉拉筋,壽命增十年?堅持下去,有什麼好處?(養護氣血)
彈簧能控制器械的運動,並為器械運動儲備能量,人體的筋也可以簡單地比作彈簧,筋的柔軟度以及彈性,決定了人的各項生理活動能否正常進行。



沒事拉拉筋,壽命增十年?堅持下去,有什麼好處?(養護氣血)

以簡單的走路為例,筋長有彈性的人,走路速度快,步子邁得大,筋短彈性差的人,走路速度慢,步子邁得小。民間說“筋長一寸,命長十年”,說的也並非是筋的固定長度,而是能被拉伸的長度,也就是彈性而已,彈性好,身體靈活,人也健康長壽。

筋的彈性好不好,能不能拉得足夠長,一個小動作就能檢測出來。晚上睡覺前,坐在床上,兩腿平放向前伸直,用雙手去夠大腳趾,能夠到並且四肢沒有酸痛感,說明筋的彈性很好。摸不到腳趾或者摸到後也有酸痛感,說明筋的彈性已經很差了。變差了也沒有關係,筋和身體的其他組織一樣,也是越用越靈活,經常拉拉筋,彈性也能逐漸恢復。




沒事拉拉筋,壽命增十年?堅持下去,有什麼好處?(養護氣血)

拉筋的方式有很多,靠牆抬腿,瑜伽,游泳,俯臥撑,深蹲等各項運動,基本都有拉筋的效果。簡單的方法,就是做伸展運動,每天都堅持,會有一些意外收穫找上門。

堅持拉筋,有何好處?

1

養護氣血

筋的彈性差,經絡也會不通暢,氣血會堵起來。所謂不通則痛,關節、四肢等氣血不通處,時常會有酸痛感。拉筋在打通經絡以後,氣血恢復正常,身上的酸痛感也會減輕好多。如果能在每次運動前,都堅持拉筋,運動時肌肉受損的機率也會明顯降低,特別是中老年人要注意這一點。

2

預防頸椎問題

經常性保持一個動作,比如低頭玩手機、伏案工作等,人的脊椎等部位也會出問題,會變得僵硬麻木,長時間如此,生長方向也會偏離正軌。拉筋剛好可以鍛煉脊椎,維持脊椎的供血,緩解僵硬麻木感,對預防脊椎問題,效果很好。那些經常玩手機,面對電腦的年輕人,就更適合這種簡單的運動。


3

保護腎臟

男人腎的毛病,也多和筋短過硬有關。拉筋在增強筋的彈性之餘,也能預防由於筋的彈性不足,而帶來的肌肉拉傷以及腎周圍經絡不通的問題。男性每天堅持,腎也能得到更多氣血滋潤,維持正常的功能,好處顯而易見。

4

減肥

堅持拉筋,兩三個月後,體態也會發生變化。幾乎所有的活動都是減肥的法寶,拉筋看似一個簡單動作,也是種運動,對提到自身的代謝能力還有幫助,在收穫健康的同時,體內脂肪的代謝速度也開始增快,凸起的腹部,胖胖的小腿肚,逐漸就變得平整。

沒事拉拉筋,壽命增十年?堅持下去,有什麼好處?(養護氣血)

沒事拉拉筋,天天這樣堅持,或早或晚,收穫到的好處都會讓人羨慕不已。如果說健康長壽是一句空話,那麼身材變好,腎變好,脊椎不易出問題,關節的疼痛感逐漸消失,都是真真切切能體會到的。有了這些好處如影隨形,壽命的延長也就是有可能的,或是十年,或是二十年,或是更多。

(本文轉自陪你養生)

文章來源:雲南中醫