6步推腹秘籍，很多慢性病都適用！(飲食之毒)

腹部是飲食之毒、情緒之毒最大的落腳點。

在腹部陰陽、表裡、氣血都有交匯點從經脈角度來說腹部匯聚了任脈，六腑，腎、胃、脾、肝經



為坤土之地，人體之中央，推或按揉腹部，可終使“ 百川歸海”、助神歸其位

今日分享的方法一共有六式，大人小孩都可以推起來詳見下面的圖文說明

1、按摩心窩

家長在孩子胸前用兩手食指，中指，無名指對接按在心窩部位，即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩。做順時針圓周運動，按摩21次，大人使用時，手法同樣，以下類同

2、回環按摩腹中線及兩側

兩手中三指對接，由心窩順摩而下，即一邊順時針轉動按摩一邊往下移，移至下腹部，然後兩手向左右分開一邊按摩（左逆時針右順時針）一邊向上走，回到心窩處，兩手交接而止循環做21次，然後再推按腹中線，兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至下腹部共21次，一般做到這就會感到肚子暖暖的，很舒服。

3、順時針繞臍腹按摩

以右手手掌順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

4、逆時針繞臍腹按摩

以左手手掌逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次，揉腹期間反映敏感的人可能會聽到腸胃蠕動，中間會放幾個屁，這是內氣匯聚後運行通暢，很好的反映。

5、推按左側胸腹

左手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，可以得話推到大腿根處，包著紙尿褲不方便的話，就推到圖片處。連續推按21次。

6、推按右側胸腹新經絡

右手中三指按在右乳下方部位，然後以此為起點，可以得話推到大腿根處，包著紙尿褲不方便的話，就推到圖片處，連續推按21次。

揉腹法是需要緩慢，勻速進行的，可塗點按摩介質。可每天或隔天做一次，時間最好在起床前，或者晚上入睡前（最好晚上9點前，9點後揉腹容易失眠），如果脾胃出現明顯的不適時，可每次做兩遍，早晚各一次。揉腹以後可能出現腸鳴、大便黑臭、拉肚子等排毒現象，也都是正常的。

腹部一定要柔軟，柔軟是一個很高級的姿態，代表著活力、生命力和生機。人生無常，按腹卻是我們每個人都可隨時攜帶的惜命之法。即使再衰的體質、認真實踐之後也能夠明顯​​感受到效果。但是，請注意，不要貪快，一切要慢慢來，特別是體虛的人，不要每次用力的去揉腹，否則洩氣太過，人會更加乏力。

手法溫柔是沒有任何副作用的。快來揉腹吧，清除你體內的濁氣、濁水、濁物，提高才不易感冒、怕冷、上火等，身輕體健有活力！

文章來源：崆峒養生匯