按揉穴位緩解身體小“毛病”（下）(肩膀酸痛)

現在的人們，生活節奏快，壓力大，每天忙於工作，很多人都出現了亞健康的狀態。像感冒、頭痛、便秘、流鼻血等這些小毛病時有發生，然而很多時候我們都是熬一熬就挺過去了。

但是大家都知道是藥三分毒，當出現了這些頭疼腦熱的小毛病，大部分朋友都是不願意吃藥去緩解的。那麼，我們又該如何“對付”它們呢？今天我們就來教您按揉穴位，來緩解日常生活中的小毛病。

肩膀酸痛——肩井穴

定位：大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。

肩井穴是足少陽膽經的常用腧穴之一，有著祛風清熱，活絡消腫的功效。在指壓這肩井穴時，一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘，如此重複10次，就可有效緩解肩膀僵硬、酸痛。

眼睛疲勞——四白穴

定位：四白穴位於人體面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。

四白穴是人身體一個重要的穴位，屬足陽明胃經，主治目赤痛癢，目翳，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜，頭痛眩暈。從臨床運用來說，多多揉按這個穴位有助於提高眼睛的機能，對於近視、色盲等眼部疾患有較好的療效。從養生保健來說，常常揉按這個穴位可以促進眼部的血液循環，防治近視，非常適合常用電腦和玩手機的年輕人。在按揉時，閉上眼睛，先將左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側處，再以兩手大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然後放下中指使之與其餘手指一併收攏如握拳狀，以雙手食指指腹分別在在面頰中央按揉即可。

消化不良——天樞穴

定位：臍中旁開2寸。

天樞穴是臨床常用穴位，其應用以治療腸胃疾病為主。它也是胃經要穴之一，匯集其他各穴傳來的氣，因此氣血經飽滿，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，對消化不良、噁心、胃脹、腹瀉、便秘、月經不調等症有很好的調治效果，每次只需按摩5-8 分鐘即可。

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文章來源：國醫無雙AT北中醫