春天來了，呆在家裡揉“地筋”養肝(脾氣急躁)
春天屬木，在人體對應於肝、膽。很多人在春天都有乏力、眼睛乾澀、食慾不振、失眠多夢、易怒等不適感覺，這些症狀正是肝臟問題的外在表現。
肝開竅於目，主筋，其華在爪甲，也就是指甲。小朋友如果愛啃指甲，可能與肝有關係，肝氣鬱結之後，人體自然有疏泄的衝動，就會通過啃指甲，來幫助肝氣疏泄。一般肝氣不舒的小朋友，伸出來的舌頭是尖尖的。
孩子日常如何養肝呢？
飲食原則：
適量多吃蔬菜，少吃動物肝臟，一般蔬菜都是綠色的，綠色通肝，蔬字下面是疏通的“疏”，就有很好的疏通之力，首先是疏肝，其次蔬菜味甘，有一定的柔潤性，能夠潤腸道，所以孩子多吃蔬菜，不僅僅可以養肝，而且能夠輔助食物消化，孩子不容易積食。
情緒原則：
少責罰孩子，多鼓勵孩子，少給孩子壓力，壓力大的孩子容易肝氣鬱結。
睡眠原則：
在睡眠上，記得早睡，9點入睡可以養肝血，時常熬夜孩子容易肝火旺，脾氣急躁。
除此之外，
大孩子和成年人還有什麼養肝的方法呢？
《黃帝內經》雲：“肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動。”因此，觀察“筋”的表象，可幫助我們判斷肝氣的狀態，堅持按揉“筋”，能養肝護肝。
推薦適合成年人和大孩子的養肝法——揉“地筋”。
道宗秘書裡這樣描述：“天筋藏於目，地筋隱於足。”天筋在眼裡面，普通人根本沒法鍛煉；藏在腳底的地筋，我們卻可以找到，並利用它保健身體。
地筋的位置：
用一個舒服的姿勢坐下，將腳抬起來，腳掌繃直，將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟推松，會有不錯的功效。
揉地筋方法：
揉地筋方法簡單，沒有特別要求。可在睡前熱水泡腳後，用拇指按揉15分鐘，把它揉軟，左右腳各按摩一次。
除了按揉，也可以用手掌手指（四指併攏）拍打，或者用梳子背等物推，稱為推地筋。
由於按揉地筋能使清氣上揚，濁氣下降，因此按揉過程中有人會出現放響屁、打嗝的情況，這些都是正常的，放屁打嗝後心口會很舒服，身體很輕鬆。
不同人的那條筋狀態：
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。
如果感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好。
還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，年長的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。
跪著走，養筋補肝臟
在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子，所以要常跪著走以養筋。肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法。
養孩子我們除了注重保護脾胃外，也一定記得養好肝，因為孩子“肝常有餘”，在情緒上我們時常看到孩子容易著急，另外“肝木剋脾土”，也就是說如果孩子肝不好，那麼會影響孩子的脾胃功能。
文章來源：崆峒養生匯
