腰肌勞損需要知道這3個穴位，暢通腰部經脈，緩解腰部疼痛！

我們都有過這樣的情況：長時間站立，長時間彎腰，甚至長時間坐著，腰部都會疼痛。這是腰部使用過度。當這種情況持續時間長了之後，一直沒有改善，人們就會得腰肌勞損。它是腰部損傷的一種反應。腰部會酸痛、脹痛，甚至撕裂痛的感覺，一旦發作會很難受。而且隨著社會發展，壓力增大，患有腰肌勞損的人越來越多，越來越年輕化。想要緩解這種情況，我們需要通過按摩來改善。所以記住這三個穴位！

飛揚穴

飛揚穴這個穴位一听就能記得住。飛揚穴是膀胱經的穴位，但是跟腎有關，不過都跟排毒有關。飛揚穴在在小腿後面，外踝後，崑崙穴直上7寸。飛揚穴對於頭昏目眩、頭疼頭痛很有功效。

而按摩飛揚穴對於腎臟有很好的保健功效，還可以很好地改善腰肌勞損的情況。腰部的經絡受到了阻塞，長時間阻塞導致營養缺乏，就造成了要肌損傷。這樣的話，只要我們用腰，腰部疼痛就會比較明顯。所以我們要按摩飛揚穴，暢通腰部的經脈，緩解腰部疼痛。

腎俞穴

腎俞穴也是膀胱經的穴位，在第二腰椎棘突旁開1.5寸的地方。身為在腰部的穴位，腎俞穴可以增加腎功能，甚至可以緩解心絞痛。

因為關係腎部，按摩腎俞穴可以增加腎部的血流量，改善腎部狀況，從而強健腰部。腰部更加強壯，就可以能有效改善和緩解腰肌勞損。所以我們可以通過按摩的方法，用適度的力道來按揉腎俞穴，使其發熱。

腰陽關穴

腰陽關穴是一個男女通用的穴位。腰陽關穴在人體在脊柱區，第4腰椎棘突下凹陷中，後正中線上。按摩腰陽關穴可以促進腰部血液流通，加快新陳代謝。腰部是人體的中心，這裡不出錯，對整個人體都有重要的意義。女性按摩腰陽關穴可以治療月經不調和一些婦科炎症。男性南無腰陽關穴可以改善腎功能，治療遺精等情況。腰部疼痛，坐骨神經痛，都可以按摩腰陽關穴，會有奇效哦！

文章來源：愛問360