足三里、委中、列缺、合谷、內關、三陰交、環跳，八個穴位要善用

肚腹三里留，心胸取內關，小腹三陰謀。這三個穴位已經把人的胸腹的一些疾病都包括在內，掌握這三個穴位，首先胸腹的任何疾病你先心裡有根，找到這三個穴位。再看看頭項尋列缺，面口合谷收。這個又把頭部都包括了，頭部的疾病這兩個穴位要重點考慮。後面腰背部“委中”，坐骨這個部分“環跳”，腿疼“陽陵泉”。一個人整個的人體除了手沒有包括在內以外，，你掌握了這八個穴位，就等於人體的大部分疾病，你首先心裡有了數，也就是說都有地方來治療它。

一、足三里穴

位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

主治：健脾和胃，扶正培元，疏風化濕，通經活絡，益氣健腦等。適用於腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病症。為養生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。

感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發散。

二、委中穴

位置：膕窩橫紋正中線處。

主治：疏筋活絡，袪風除濕，涼血泄熱，強健腰膝。適用於腰背疼痛、屈伸不利、項強、腰肌勞損、下肢癱痺、半身不遂、膝關節炎、小便不利等病症。

感覺：局部按壓有酸麻脹感，有時向腰部發散。

三、列缺穴

位置：列缺穴位於手腕內側（大拇指側下），能感覺到脈搏跳動之處。（或在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。）[簡便取穴法] 兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。

主治：傷風，頭痛，項強，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，牙痛，指壓列缺穴，可以使手動脈及血液流動，對於治療骨折、傷痕等後遺症非常有效。該穴為人體手太陰肺經上的重要穴位之一。

四、合谷穴

位置：側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位於手背部位，第二掌骨中點，拇指側。（在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點），將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角的交點即是此穴。簡便取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

主治：頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經閉，滯產。牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痺、口眼歪斜、打嗝等。該穴為人體手陽明大腸經上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。

合谷穴指壓的小竅門：指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發揮此穴位的療效。

五、內關穴

位置：內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間（或從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央）

主治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆，失眠，癲狂，癇證，鬱證，眩暈，中風，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產後血暈，肘臂攣痛。孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、噁心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。該穴為人體手厥陰心包經上的重要穴位之一，是多種疾病按摩治療時的首選穴。

六、三陰交穴

位置：內踝直上3寸，脛骨內側面後緣。

主治：調和氣血，通經活絡，健脾和胃，消谷化食，調經止痛，寧心安神，補陰除煩。適用於腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經不調、崩漏帶下、痛經閉經、小便不利、神經衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病症。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。

感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向小腹部發散。