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女性必讀|血淤體質易長斑,活血化瘀的方法別錯過了

血淤體質一般是由於情緒長期抑鬱或久居寒涼地區,至腑臟功能失調造成的。血淤體質者身體一般較瘦弱,全身血脈不暢通,淤血堵塞在身體各部位,造成腫物包塊,出現發暗、發青、疼痛等症狀。




為什麼會產生血淤體質?

血淤體質以腦力勞動者和女性多見。血淤體質主要有四種成因。

1F


由人的情緒失調引起的

《仁術便覽》中說:“死血作痛,瘦人多怒者常患此。”那些容易發怒的瘦人容易出現這種體質。



2F


疾病長期綿延,氣血受損引起

《黃帝內經·素問·痺論》中說:“病久入深,榮衛之行澀,經絡時疏,故不通。”

如果病程時間長、病情較重,氣血運行遲滯,經絡就會不暢通,所以出現淤滯。確實如果一個人常年有病,病就會深入經絡,拖延得過久,氣血就會受損,處於“飢餓”的狀態,氣運行受阻,最後會出現淤血。

3F


由外傷引起

如果遭遇跌打損傷之後,淤血沒有消除,時間過久氣血會運行緩慢,這些都是淤血引起的症狀。


4F


由於人體的衰老引起的

我們都知道,比起年輕人,老年人由於身體各功能下降,因此氣血運行不暢。氣血運行緩慢和不暢都會導致血淤體質的形成。


因此,在日常生活中,血淤體質的人要注意心態平和,特別是老人要注意針對這種體質進行相應的保健。


血淤體質的日常調理

血淤體質在生活上可以從以下幾個方面加以調養:


飲食上應注意忌食涼食

血淤體質者忌食寒涼生冷的食物,不宜是肥甘厚味及過辣、過於刺激的食物,有澀血作用的食物也盡量少吃。

血淤體質宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮等。血淤體質的人一定要少吃鹽和味精,避免血黏增高,加重血淤的程度。


在生活中多運動

堅持體育活動,運動因人而異,每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。老年人飲元起的推動功能減退,容易導致氣滯血瘀。宜堅持“快步走”運動。據測試,“快步走”時所吸入的氧氣,是人體安靜狀態下的8倍,能大大改善“血淤”的狀態。





藥物調養

血淤的人可以適當補血養陰,可以少量吃阿膠、熟地、白芍、麥冬等。用田七煲豬腳或雞肉,如果還想補血,可以放紅棗。取一隻雞大腿,放在盅裡,放三粒紅棗,再放一點三七一起燉,一星期吃一次,有很好的活血作用。


經絡調養:神闕、肝俞、委中


血淤體質的調養,很適合針灸推拿。想改善血淤體質,常用的穴位有神闕、肝俞、太衝、曲池。它們的作用有點類似當歸、益母草、三七、山楂。如果婦科月經問題,常用的穴位有太衝、血海、三陰交等。

文章來源:崆峒養生匯