不吃藥,不花錢,這5個穴位,每天按一按,治近視,促睡眠,收藏
1、風池穴:明目醒腦
取穴:風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處,耳垂齊平;
功效作用:
(1)與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合,治療眼部疾病,緩解眼部症狀;
(2)按揉以上穴位,同時配合頸椎矯治,對治療近視眼有很好的療效;
(3)按揉風池穴和周圍肌肉,可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛(中醫講"頭目風池主",就是因為風池穴能治療大部分風病) ,以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞;
(4)工作間隙,輕叩風池穴,可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
2、光明穴:緩解近視
取穴:我們小腿外側,外踝上5寸的地方,在兩根骨頭之間的地方,直接按壓就可以,每次3-5分鐘,以感覺到酸、脹、沉、麻為止。
功效:光明穴不僅能緩解近視,還有緩解眼睛乾澀、眼睛疲勞,比如上了一天班,眼睛累了,按揉一下效果是很好的。
控制近視度數最科學的方法是什麼呢?
眼科專家曾做過臨床驗證,按摩這兩個穴位有助於緩解近視,但是卻不能有效的控制度數,據數據顯示,我國青少年近視率躍居世界第一,因此清華大學研製了——【黃塔迷迭】,其選用迷迭香、人參、密蒙花、薄荷、決明子、蒺藜、石斛、谷精草、黃連、當歸、紅花等15種珍貴中草藥,遵循古方精心熬製一周而成。將其直接貼於眼部可以改善眼部皮膚微循環,可以使眼部瞬間得到放鬆,緩解眼疲勞、紅癢、乾澀等症狀,植物精華直達病灶、徹底擺脫紅腫、瘙癢、酸澀、疲勞等症狀,堅持用恢復視力、逆轉近視。
3、三陰交穴:女人的養生穴
取穴:三陰交位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上3寸處。
功效作用:按揉三陰交,有助於打通人體淤塞,保養子宮和卵巢,還有調月經、除斑、祛皺、祛痘,治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用;
方法:從經期前三天開始,每天按揉三陰交,堅持三個月,可以緩解月經不調、痛經等問題;
按揉時,將拇指直立放在穴位上,先向下按壓再揉,每次1分鐘左右,停歇後再揉。
4、湧泉穴:安神益精血
(1)取穴:湧泉穴為腎經之首,位於足底,在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。
(2)功效作用:每天洗腳後,用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右,有助睡眠;神經衰弱的人,可將時間延長為半個小時。天氣轉暖後,可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步,刺激湧泉穴。
值得注意的是,雖然穴位按摩簡單有效,但建議孕產婦和體弱者在醫生的指導下進行。
5、足三里穴:全能養生穴
取穴:足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。
功效作用:如果有肚腹部的疾病,如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等,都可以按揉足三里;另外,足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用;
方法:白領和亞健康人群,每天按壓足三里10分鐘,能減輕工作壓力,緩解疲勞。
文章來源:中醫養生法
取穴:風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處,耳垂齊平;
功效作用:
(1)與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合,治療眼部疾病,緩解眼部症狀;
(2)按揉以上穴位,同時配合頸椎矯治,對治療近視眼有很好的療效;
(3)按揉風池穴和周圍肌肉,可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛(中醫講"頭目風池主",就是因為風池穴能治療大部分風病) ,以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞;
(4)工作間隙,輕叩風池穴,可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
2、光明穴:緩解近視
取穴:我們小腿外側,外踝上5寸的地方,在兩根骨頭之間的地方,直接按壓就可以,每次3-5分鐘,以感覺到酸、脹、沉、麻為止。
功效:光明穴不僅能緩解近視,還有緩解眼睛乾澀、眼睛疲勞,比如上了一天班,眼睛累了,按揉一下效果是很好的。
控制近視度數最科學的方法是什麼呢?
眼科專家曾做過臨床驗證,按摩這兩個穴位有助於緩解近視,但是卻不能有效的控制度數,據數據顯示,我國青少年近視率躍居世界第一,因此清華大學研製了——【黃塔迷迭】,其選用迷迭香、人參、密蒙花、薄荷、決明子、蒺藜、石斛、谷精草、黃連、當歸、紅花等15種珍貴中草藥,遵循古方精心熬製一周而成。將其直接貼於眼部可以改善眼部皮膚微循環,可以使眼部瞬間得到放鬆,緩解眼疲勞、紅癢、乾澀等症狀,植物精華直達病灶、徹底擺脫紅腫、瘙癢、酸澀、疲勞等症狀,堅持用恢復視力、逆轉近視。
3、三陰交穴:女人的養生穴
取穴:三陰交位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上3寸處。
功效作用:按揉三陰交,有助於打通人體淤塞,保養子宮和卵巢,還有調月經、除斑、祛皺、祛痘,治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用;
方法:從經期前三天開始,每天按揉三陰交,堅持三個月,可以緩解月經不調、痛經等問題;
按揉時,將拇指直立放在穴位上,先向下按壓再揉,每次1分鐘左右,停歇後再揉。
4、湧泉穴:安神益精血
(1)取穴:湧泉穴為腎經之首,位於足底,在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。
(2)功效作用:每天洗腳後,用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右,有助睡眠;神經衰弱的人,可將時間延長為半個小時。天氣轉暖後,可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步,刺激湧泉穴。
值得注意的是,雖然穴位按摩簡單有效,但建議孕產婦和體弱者在醫生的指導下進行。
5、足三里穴:全能養生穴
取穴:足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。
功效作用:如果有肚腹部的疾病,如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等,都可以按揉足三里;另外,足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用;
方法:白領和亞健康人群,每天按壓足三里10分鐘,能減輕工作壓力,緩解疲勞。
文章來源:中醫養生法