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秋季護肺,4穴解憂!


中醫學認為,秋氣與人體的肺臟相通,肺臟開竅於鼻,而其表現在皮毛。秋天,秋高氣爽也帶著燥氣,若肺氣失調,則容易出現鼻乾口燥、乾咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以,秋季養生要注意呼吸系統的保護,特別要注意肺部的調養。經常按壓魚際、曲池、迎香、合谷穴能起到事半功倍的效果。








在秋季的前半段,可以採取穴位按摩法, 每天按揉魚際、曲池和迎香穴。魚際穴屬手太陰肺經,位於第1掌骨中點橈側,赤白肉際處。魚際穴可以不拘時間地點,進行按壓,每天至少3~5分鐘,但要長期堅持。曲池有很好的清熱作用。當曲肘成直角時,在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點即為曲池穴。每天中午1~3點按揉效果最好,因為這段時間陽氣最盛,按揉此穴位可以使陽氣降下來。迎香穴在鼻翼的兩側,屬手陽明大腸經。“不聞香臭從何治,迎香二穴可堪攻”,顧名思義,如果鼻子有毛病,治本穴有直接效果。每天雙手按在兩側迎香穴上,往上推或者反复旋轉按揉2分鐘,鼻腔會明顯濕潤,通暢很多。

在秋季的後半段,熱氣漸消,早晚天氣都很涼了,於是燥又同涼遇到了一起,形成涼燥。這時要用溫潤來保養身體,首選穴位就是合谷,俗稱虎口。全天不定時地按揉兩側的合谷和魚際,每次每穴3分鐘,每天3次。

文章來源:崆峒養生匯