中醫教您9個養生小動作，快來試試吧

1.運目。雙目從左向右轉14次,再從右向左轉14次,然後緊閉一會兒,再忽然大睜。此法常年堅持，可使眼睛靈活，去內障外翳，還能矯正近視、遠視,又可治療眼疾。

2.鳴鼓。以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵,揉、挑、彈各種手法均可,可有效改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。

3.捏鼻。常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴或在鼻上搓捏,可提升嗅覺靈敏度,減少鼻過敏或呼吸道感染的機會。

4.叩齒。全身放鬆,口唇輕閉,齒對齒輕叩,或牙齒空咬,每次叩4~8下,可使牙齒堅固,預防牙病的發生此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,能防止雙頰下垂。

5.打哈欠。疲勞或室溫過高時,血液中的二氧化碳積聚增多,此時若打個哈欠,可使吸入的氧氣和呼出的二氧化碳增加,能起到消除疲勞、鬆弛神經的作用。

6.嘆氣。長吁短嘆可使肺部濁氣排盡,增加血液的含氧量,促進血液循環,有益於機體內環境的調節和穩定,使機體臟腑功能得到充分的發揮,還能消除緊張焦慮及精神壓抑感。

7.吞津。閉口做漱口狀數回,然後將唾液吞下。人的唾液未被空氣氧化時,並不會產生異味,反而有股香甜滋味。唾液中含有碳酸鹽、磷酸鹽、澱粉酶和蛋白質等多種營養成分,常吞津有助於消化,還能對抗細菌。