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腰背疼痛怎麼辦?找膀胱經的3個穴位來幫忙

俗話說,腰背疼痛最難當,起步艱難步失常。腰酸背痛在生活中是很常見的。它作為一種人體的亞健康狀態,嚴重影響這我們的生活起居。尤其是中老年人和上班族患有腰背疼痛後,更是痛苦難忍。




其實,想避免腰背疼痛很簡單,發作的時候只要按摩一下膀胱經上的委中穴,腰背疼痛的症狀就會得到緩解。

這其中的道理在於,委中穴是膀胱經中治療腰背疼痛的要穴,它位於膝關節後側,也就是膕窩處,腿屈曲時膕窩橫紋的中點。中醫學認為,委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。




刺激委中穴可以治療腰脊強痛、股膝攣痛、風濕痺痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、喉嚨疼痛等病症。

那麼怎麼來按摩呢?按摩時要用兩手拇指端按壓兩側委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一鬆為一次,連做10-20次。然後兩手握空拳,用拳背有節奏地叩擊該穴,連做20-40次。再用兩手拇指指端置於兩側委中穴處,順時針、逆時針方向各揉10次。最後雙手互摩至熱,用兩手掌面上下來回的擦摩該穴,連做30次。這樣能起到很好的治療和預防腰背疼痛的作用。


除了委中穴之外,承山穴和崑崙穴也是治療腰酸背痛的常用穴位,進行正確地按摩,也能很好地解除腰背的酸痛。

承山穴位於小腿後方的正中間,由上方肌肉豐厚處向下滑移,至肌肉較平處即是,用手指按住此穴,堅持1-2分鐘。

崑崙穴位於外踝後的凹陷處,可用手指按住外踝後的凹陷處,向後面的大筋撥動1-2分鐘。

文章來源:健康科普小郎中