【每日一穴】然谷穴：專治糖尿病的奇穴!不花一分錢，血糖就能降

然谷，屬足少陰腎經。然，燃也。谷，兩山所夾空隙也。該穴名意指腎經外湧的地部經水在此大量氣化。本穴物質為腎經湧泉穴傳來的地部經水，性溫熱，至本穴後水液大量氣化水濕，經水如同被燃燒蒸發一般，故名。

【取穴位置】

在足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。

快速取穴：側坐或仰臥位。先找到內踝前下方較明顯之骨性標誌——舟骨，舟骨粗隆前下方可觸及一凹陷，按壓有酸脹感處即為此穴。

【功能主治】

月經不調，陰挺，陰癢，白濁，遺精，陽痿，小便不利，泄瀉，胸脅脹痛，咳血，小兒臍風，口噤不開，消渴，黃疸，下肢痿痺，足跗痛。

【穴位配伍】

配腎俞、太谿、關元、三陰交，治月經不調；

配腎俞、志室、氣海，治遺精；

配尺澤、魚際、孔最，治咯血；

配中極、血海、蠡溝、三陰交，治陰癢。

【養生保健】

1、輔助治療糖尿病

糖尿病患者晚上睡覺時往往會覺得口乾舌燥、內心煩亂，許多人在夜間不得不備上一杯白水用來解渴。然谷穴有一個功效，那就是受到刺激以後，會使口中分泌大量的唾液。唾液分泌得多了，口中也就不覺得那麼渴了，口乾舌燥的症狀也就可以得到很好的緩解。

還有，糖尿病患者之所以會感到內心煩亂，是因為心火太大。然谷穴是腎經上的穴位，腎經屬水，刺激然谷穴就可以將腎水引下來。水能滅火，我們把心火澆滅，心裡自然也就不會煩亂了，晚上睡覺也就會踏實許多。

操作方法：用力按雙側然谷穴，當感覺有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。如此反复10～20次，當酸脹感再也不退去的時候即可。長期堅持能夠很好地輔助治療糖尿病。

2、開胃

然谷穴就是增強脾胃功能、促進胃裡食物更好消化的一個穴。推拿然谷，可以讓人很快產生飢餓感，同時還能治療過度飲食後的不適，具有雙向調節的功能。總之，每天堅持推拿然谷，能讓人的胃口長開、腸道常清。

推拿然谷穴後，我們會很快感到嘴裡唾液腺興奮，唾液分泌得多了。20分鐘後，人會產生飢餓感。這時候，可以吃東西了。不過這時千萬不要暴飲暴食，吃到七分飽就可以了。然谷穴也可以治療小兒厭食症

3、緩解咽喉腫痛

心煩的時候，人容易上火，有時候會喉嚨腫痛、發炎、不能咽唾液。這時候按然谷穴同樣有效。腎經是通著喉嚨的，雖然經絡圖上到俞府穴就結束了，但腎經“上咽喉轄舌本”，所以咽喉、舌頭的問題它全管。

當你突然失音，說不出話來，有兩種情況：一種是咽喉特別乾燥，另一種是有氣無力。然谷穴適合第一種情況。

4、治療遺尿、遺精、小便短赤

然谷穴還能治療男科的專病－－遺尿、遺精。對小便短赤（即尿少、很熱、顏色發黃）等症狀治療效果也特別好。

【按摩手法】

推拿然谷是很有講究的：首先要準確地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去後馬上放鬆。當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感，但隨著手指的放鬆，酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退後，再按上面的方法按，如此重複10～20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己做，則兩個穴位可以同時進行。