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專屬福利丨愛穿高跟鞋的妹紙,多做足部按摩吧!

古有“ 百病從寒起,寒從腳下生 ” 之說,人之足猶如樹之根,樹之繁茂首在根深,足部健康關係到全身健康。腳是人體之根,是人體元氣凝聚之點。連接人體臟腑的十二經脈有一半起止於腳,有60多個穴位匯集在腳上,因此腳被國外醫學家稱為人體“第二心臟 ” 。很多妹紙們為了保持自己的時尚美感,對高跟鞋情有獨鍾,尤其是春夏季節,經常穿高跟鞋展示自己的魅力或者彌補一些美中不足。但是,高跟鞋雖美也不宜常穿,有空的時候要多做足部按摩。






常穿高跟鞋“ 拇外翻 ”十有八九

高跟鞋的愛好者貝嫂近年來一改之前的“裙裝+高跟鞋”的形象,吸引了眾多媒體關注的同時,也“震驚”看客。據悉,貝嫂在採訪中主動自曝,稱自己再也不能穿高跟鞋了,至少工作的時候不能忍。

常人腳的大腳趾應該是與其他腳趾並列向前一個方向。但有些人的大腳趾會向小腳趾方向偏斜,甚至與第二腳趾交叉、重疊,這種問題醫學上稱為“拇外翻”。“拇外翻”的發病原因既有先天遺傳因素,也有後天走路、穿鞋等的影響。其中,經常穿高跟鞋是最易誘發“拇外翻”的,對於大腳趾長、第二腳趾短的人更容易發生。“ 拇外翻 ”的患者會帶來一系列的健康問題,比如腳的蹬踏力和抓地力減弱,很容易因走路平衡感差發生摔倒。足部關節變形也會引起腿部脛骨內旋,導致膝關節疼痛,甚至還會波及腰、頸等部位的關節,出現一系列頸肩腰腿痛的症狀。




經常揉腳勝吃補藥

經常穿高跟鞋的女性朋友最好在空閒的時候多做足部的按摩。因為連接人體臟腑的十二經脈有一半起止於被稱為人體“第二心臟”的腳上,還有至少60多個穴位匯集在這裡,我們腳底部還存在著人體臟腑的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其對應反射區上反映出來。經常按摩和刺激我們的足部,可促進足部氣血順暢、經脈調和,從而達到防病保健的目的。




揉腳底驅寒提精神

揉腳底實際就是揉湧泉穴。湧泉穴位於足底部,在足前部凹陷處,為全身腧穴的最下部,乃是人體十二經脈腎經的首穴。湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面均顯示出它的重要作用,怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的女性讀者尤其適用。推搓湧泉穴就是“搓腳心”,俗話說:“若要身常安,湧泉常溫暖。”如果每日堅持推搓湧泉穴,可使老人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。


雖然揉腳有利健康,但是也要注意時間、力度和禁忌。很多朋友似乎覺得按摩的時間越久、力度越大、頻率越高就越好,但實際上過猶不及。足部保健按摩的時間最多以20~30分鐘為宜。按摩足部時間過長、手法不當、頻率過高,會使大腦皮層持續興奮,反而對身體保健不利。此外,腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血者;嚴重腎衰、心衰、肝壞死者; 肺結核活動期患者; 心血管疾病患者都要謹慎做足部按摩,之前最好諮詢醫生,以免加重病情。

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文章來源:中華中醫網