Header Ads

經期後這麼吃,補氣血抗衰老,這4種人要特別注意

每個女人一個月總有那麼一次,對女性來說,這是一個排除體內廢物、促進新成代謝的好機會,也是一個抵抗衰老的保養過程。所以,要好好把握這個保養的機會,但是有時候這個過程卻不怎麼如意......

有的時候會經期延長、有的時候會腹痛難耐又或者心煩暴躁。但其實,不同體質的人在經期表現出來的問題都不一樣。



下面,小編就跟大家介紹4種特殊體質對應的食療以及按摩方法,讓你恢復到氣血調和、面色紅潤、皮膚潤澤的健康狀態!

1.陰虛有熱型

有的人怎麼吃都不胖,手腳心發熱,晚上更明顯,冬天都不怕冷。經期總愛提前,有點事情就心煩、失眠。這類型人在更年期表現的症狀可能會比較明顯。

食療:生地百合飲


▲生地10克,百合10克,沸水泡飲

生地:是滋補肝腎的常用中藥,現代研究表明,它有止血、抗真菌等作用,還可以促進腎上腺皮質激素的合成。

百合:有養陰潤肺、清心安神的功效。

此款茶飲有滋陰清熱,潤肺止咳等功效。可於月經乾淨後飲用10天。



按摩穴位:太谿穴



太谿穴是補腎、清虛熱的常用穴位。對改善潮熱、盜汗、消瘦、失眠有佳效。每次每側按揉5分鐘,能感覺到穴位有微微酸脹感即可。

注意:用力應以適度微痛為宜,循序而進。可在每次月經乾淨後按揉10天。

2.痰濕較重型

不記得從什麼時候步入肥胖的行列就再也出不來了,感覺喝口水都能胖。小腿很浮腫,走路都費勁。每月生理期都姍姍來遲,白帶還特別多,有時私處瘙癢難忍。有這種特徵的人是屬於痰濕較重型。

食療:陳皮茯苓茶


▲ 陳皮10克,茯苓15克,用沸水泡飲

陳皮:所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸道內積氣。

茯苓:通過健運脾肺功能達到利水,可以利水而不傷正氣,為利水滲濕要藥。

這款茶飲具有健脾化濕、祛痰減肥的功效,可於月經乾淨後服用10天。



按摩穴位:豐隆穴

豐隆穴是祛痰濕的第一穴,有健脾化痰濕、和胃降逆的功效。現代研究顯示治療高脂血症( 中醫稱為痰濕),針刺雙側豐隆,2週後空腹血脂大多數恢復正常。可在每次經後的一周進行按揉。

注意:每次每側5分鐘,能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

3.氣滯血瘀型

每個月的那幾天都疼痛難忍,很多血塊排出,胸部脹痛,見誰都想吵架,一點就著,煩得不得了。而且患子宮肌瘤、卵巢囊腫和乳腺增生的機率比較高。

食療:當歸丹參飲

▲當歸10克,丹參10克,用沸水泡飲

當歸:是中藥中的補血聖藥。

丹參:有活血化瘀,涼血除煩安神的功效。

此茶有補血活血,行經止痛的功效。可於月經乾淨後服用10天。

按摩穴位:太衝穴


太衝穴是肝經的重要穴位。肝不開心,太衝穴會顯現出一些信號,例如有壓痛感、溫度或色澤發生變化,對外界更為敏感。通過對太衝穴的針灸、按摩,可以疏解情緒、寬胸理氣。

注意:每次每側5分鐘,能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。用力應以適度微痛為宜,循序而進。按壓後可以喝少量的水,以助代謝。可在每次月經乾淨後進行按揉,直至下次月經來。



4.氣血不足型

每次來月經都很少。典型的黃臉婆,用什麼美白的化妝品也改善不了。整天懶得動彈,就想坐著躺著,多說點兒話都覺得累。

食療:黨參紅棗茶


▲黨參15克、紅棗3枚,用沸水泡飲

黨參:有補中益氣、止渴、健脾益肺、養血生津的功效。

紅棗:有補虛益氣,養血安神,是女性補血的好食品。

這款茶飲具有益氣養血,美容養顏的功效,適合在經後服用一周。

按摩穴位:關元穴



關元穴是足三陰經與任脈交會的地方,具有培補元氣,調理經脈,溫經散寒的功效,是強身保健的重要穴位。

注意:可在每月經後一周進行按揉或艾灸。按揉每次5分鐘,能感覺到穴位有微微的酸脹感即可;艾灸每次5~10分鐘,局部皮膚潮紅即可。每天一次。

(本文內容來源於網絡由健康圈整理版權歸原作者所有)

文章來源:健康美容寶典