1套養生操，10個動作每天早晚15分鍾堅持做，百病消，保健康(強健腸胃)
頭常梳 頭部有很多重要的穴位，經常“梳髮”，可以防止頭痛、耳鳴，並可預防白髮和脫髮。其方法是，將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部，早晚各做10次。 目常運 將兩眼閉上數秒，然後用力睜開。睜開後眼珠打圈，向左、上、右、下各望四次，...立即閱讀 >>
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按揉兩穴，控制肝火防春天頭暈目眩(巔頂頭痛)
春天的氣是向上走的，體內的氣向上走，最終到達頭部。 《靈柩·經脈》：“足厥陰之脈，起於（足）大趾從毛之際……上入頏顙，連目系，上出額，與督脈會於巔……”肝經的循行線路直達巔頂的百會穴。 立即閱讀 >>
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艾灸督脈，扶陽功效驚人！春季當行之(抵禦外邪)
在人體後背的正中線上，簡單說就是從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著總管一身陽氣的督脈。古人稱之為“陽脈之海”。脈如其名，就如同汪洋大海，匯聚了全身經脈的陽氣，並把這些陽氣輸送、布散到全身體表的肌膚腠理之處，發揮溫煦機體，抵禦外邪的功能。 立即閱讀 >>
陰陽雙補的瞬間強腎法：一日抖三抖，活到九十九！(腎俞穴)
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法。 立即閱讀 >>
這個瑜伽動作厲害了，按摩滋養子宮，瘦腰腹，還能翹臀不粗腿(橋式)
今天就跟大家聊一個鍛煉臀部的王牌動作，對於想要翹臀卻又害怕粗腿的伽人來說，無疑是最好的選擇。 那就是橋式。意為“建立一座橋”——讓身體和心靈可以溝通的橋樑。 立即閱讀 >>
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