四個穴位掌控全身健康,用好了健康一輩子
中醫認為人體是最大的藥庫,穴位是最天然的藥物,很多疾病可以通過穴位治療收到很好的效果。
其中有4個穴位是使用的非常頻繁,治療的範圍也非常廣,4個穴位幾乎涵蓋全身所有疾病,治療時一般都會用到這4個穴位之一。
在《四總穴歌》裡也記載“肚腹三里留,腰背委中求,頭項尋列缺,面口合谷收”。深入淺出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能與主治,從頭面到頸項,從要背到肚腹,幾乎涵蓋全身。
◆ ◆ ◆
四個穴位掌控全身健康
如何利用好這幾個穴位來防病健身呢?下面就跟小編一起來學一學。
1、足三里
調氣血、脾胃
定位:小腿前外側,膝蓋外側的凹陷(外膝眼)處向下三寸,在脛骨外側一橫指處。
《四總穴歌》說“肚腹三里留”,胃經屬於多氣多血的經脈,足三里為其“合穴”,氣血匯聚於此,氣血旺盛。
凡脾胃失調等消化系統的疾病,具有有扶正培元,健脾和胃,調理陰陽,通經活絡的作用。通過艾灸足三里都會起到十分顯著的效果。
2、委中穴
舒筋通絡、活血止痛
定位:膕窩橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。
腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治療,委中為足太陽膀胱經的合穴,足太陽在表層下行,足少陰在裡層上行,腎經經氣與膀胱經經氣在此交匯,虛實腰痛均可選此穴。
具有舒筋通絡、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝關節活動障礙,配合足三里一起按摩,效果最好。
3、合谷穴
處理一切面部疾患
定位:手背,第一、二掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。
《四總穴歌》中“面口合谷收”,合谷穴具有統治面口五官一切疾患的功能。
合谷穴能提高機體免疫力,有清熱、宣發陽氣、扶助正氣的作用,是止痛的特效穴,尤其是對付頭痛、牙痛,只要揉此穴即可減輕疼痛。
用右手使勁地揉左手的合谷穴,接著換手,使用左手使勁地揉右手的合谷穴。
4、列缺穴
緩解頸項疼痛
定位:在腕橫紋上1.5寸,肱橈肌與拇長展肌腱之間。
《四總穴歌》說:“頭項取列缺”,列缺穴為手太陰肺經的絡穴,又是八脈交會穴,通於奇經八脈的任脈。
肺經本經之氣得過陽明而上達頭腦,按摩列缺穴,不僅善療偏頭痛,而且能疏通頸項部經絡氣血,可迅速緩解頸項疼痛和感冒不適症狀。
這四個穴位掌控著全身的健康,每天對照著揉一揉,防病強身,有助長壽。
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文章來源:99健康網
其中有4個穴位是使用的非常頻繁,治療的範圍也非常廣,4個穴位幾乎涵蓋全身所有疾病,治療時一般都會用到這4個穴位之一。
在《四總穴歌》裡也記載“肚腹三里留,腰背委中求,頭項尋列缺,面口合谷收”。深入淺出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能與主治,從頭面到頸項,從要背到肚腹,幾乎涵蓋全身。
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四個穴位掌控全身健康
如何利用好這幾個穴位來防病健身呢?下面就跟小編一起來學一學。
1、足三里
調氣血、脾胃
定位:小腿前外側,膝蓋外側的凹陷(外膝眼)處向下三寸,在脛骨外側一橫指處。
《四總穴歌》說“肚腹三里留”,胃經屬於多氣多血的經脈,足三里為其“合穴”,氣血匯聚於此,氣血旺盛。
凡脾胃失調等消化系統的疾病,具有有扶正培元,健脾和胃,調理陰陽,通經活絡的作用。通過艾灸足三里都會起到十分顯著的效果。
2、委中穴
舒筋通絡、活血止痛
定位:膕窩橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。
腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治療,委中為足太陽膀胱經的合穴,足太陽在表層下行,足少陰在裡層上行,腎經經氣與膀胱經經氣在此交匯,虛實腰痛均可選此穴。
具有舒筋通絡、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝關節活動障礙,配合足三里一起按摩,效果最好。
3、合谷穴
處理一切面部疾患
定位:手背,第一、二掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。
《四總穴歌》中“面口合谷收”,合谷穴具有統治面口五官一切疾患的功能。
合谷穴能提高機體免疫力,有清熱、宣發陽氣、扶助正氣的作用,是止痛的特效穴,尤其是對付頭痛、牙痛,只要揉此穴即可減輕疼痛。
用右手使勁地揉左手的合谷穴,接著換手,使用左手使勁地揉右手的合谷穴。
4、列缺穴
緩解頸項疼痛
定位:在腕橫紋上1.5寸,肱橈肌與拇長展肌腱之間。
《四總穴歌》說:“頭項取列缺”,列缺穴為手太陰肺經的絡穴,又是八脈交會穴,通於奇經八脈的任脈。
肺經本經之氣得過陽明而上達頭腦,按摩列缺穴,不僅善療偏頭痛,而且能疏通頸項部經絡氣血,可迅速緩解頸項疼痛和感冒不適症狀。
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