好雨時節，養肝健脾四步走
生薑具有昇陽除濕之功效，雨水節氣多食生薑，可以助體生陽，利於水濕代謝。在此給大家推薦兩個“吃薑秘方”——
1.生薑茶：把生薑切成薄片，取10g左右放入沸水中浸泡10分鐘後，加入蜂蜜調勻，製作成生薑茶，每天早上喝一杯。
2.含薑片：把薑洗淨，切成薄薄的一片，每天早上含3片即可。
多食粥
孫思邈說“春時宜食粥”，能補脾養胃、去濁生清。加入藥材後，更能治療慢性病，對身體有滋補作用。民間有“春天喝粥，勝似補藥”的說法。
薏苡仁黨參粥：補氣血。薏苡仁30克洗淨，放涼水中浸泡2小時；黨參15克切成薄片，粳米200克淘洗乾淨。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開後撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調味。
胡蘿蔔南瓜粥：健脾胃。大米300克，糯米300洗淨浸泡2個小時；鍋燒熱水，倒入米熬粥40分鐘；放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿蔔，熬煮30分鐘至軟爛即可。
山藥紅棗粥：祛濕解困。將紅棗25克用溫水泡軟洗淨，粳米100克淘洗乾淨，山藥25克去皮洗淨切成小塊；紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥，吃時放適量白糖攪拌即可。
常艾灸
中醫認為，艾絨性溫，有散寒邪、通經絡、防疾病之效用，而雨水節氣春寒未退、又兼多濕，此時艾灸最利肝脾。
建議大家常灸：太衝穴、天樞穴、足三里三個穴位。
灸法：艾條灸，每次1分鐘，一日1-2次；艾炷灸，每穴1壯，一日1-2次。
勤捏脊
中醫認為，捏脊療法能調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡、培元氣，具有強身健體之功，用於一切脾胃虛弱症，老少皆宜。
準備：需二人配合，受術者取俯臥位，以背部平坦鬆弛為宜；施術者立於右側身旁。
手法：用拇指指腹與食指、中指指腹對合，捏持肌膚，拇指在後，食指、中指在前。然後食指、中指向後捻動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。
操作部位：沿脊柱兩旁，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止。
文章來源：崆峒老李
