“養好脾百病不生”八大健脾方法,健脾補氣,讓你精力充沛(面色萎黃) 生活中我們有些人由於脾虛、運化功能減弱而出現面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食慾不振、食後腹脹、大便溏薄等脾氣虛弱等不適症狀,去醫院檢查也檢查不出什麼問題,這個時候,我們可以在生活中增強健脾意識了。它是指健運脾氣的一種治法,也是補法之一。 立即閱讀 >>
人體生命線“奇經八脈”,每天按摩,氣血更足(平衡系統) 奇經八脈是督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈的總稱。它們與十二正經不同,既不直屬臟腑,又無表裡配合關係,“別道奇行”,故稱“奇經”。 立即閱讀 >>
只需練一套操,18個動作拯救你的肩頸、腰、腿(放鬆身體) 國家體育總局和中華全國體育總會發布“科學健身18法”,緩解肩頸、腰部、下肢緊張。 這套健身法很實用而且簡單易學!它適宜各類人群,不受場地和環境限制,可以利用碎片化時間完成簡單的運動鍛煉,從而達到科學健身、放鬆身體和預防損傷的功效。 立即閱讀 >>
5個簡單的穴位養生法,自己在家也能做(咳嗽、高血壓) 中醫養生保健學歷史悠久,其中穴位養生越來越受到重視。在《中國公民中醫養生保健素養》裡就著重強調了以下5個穴位對養生保健、強身健體的重要性。 立即閱讀 >>
治病調氣為要,通調全身氣機的5個腧穴(氣機調暢) 中醫的氣,變化莫測,氣有升降浮沉,失常則氣滯氣陷氣虛不固攝,百病由生,本文作者引經據典,講述治百病調氣為要,提綱挈領,指導臨床,值得學習。 立即閱讀 >>
15個拉伸動作讓你延年益壽,簡單易學,改善血管健康,老人也能做(筋長一寸,壽長十年) 日常生活中,有意識常做拉伸動作,會給身體帶來意想不到的健康好處。 日本東京明治安田健康與財富會社運動力學研究所的一項研究指出,女性每天做10分鐘伸展運動,可以改善精神狀態,有助擺脫抑鬱。 立即閱讀 >>
10步手指瑜伽操,解決肩頸腰腿不適(調整自律神經) 大家在工作的過程中,特別是電腦族的同志們,那是很辛苦的,手不停的在鍵盤上敲打,而且一動不動的坐在電腦旁,時間長了就成了所謂的鼠標手,頸椎病等各種骨骼疾病也會找上門來,是一件多可怕得事情啊! 立即閱讀 >>
身上有3個“補腎開關”!常按按,腰不痛睡得香,掉髮也少了(筋骨強健) 腎為先天之本,只有腎氣充足,才能溫養五臟六腑,讓人筋骨強健、精力充沛少生病。 現在的人,很多都有腰酸背痛、掉髮、睡不好的問題,其實這些都可能是腎不好的信號。 如果你也有這些煩惱,不妨常按這幾個“補腎穴”,每天只要幾分鐘就能做到。 立即閱讀 >>
人體三大化痰奇穴,大人小兒都能用(健脾祛濕) 中醫上將痰分成三類:氣鬱之痰、脾虛之痰和血痰。 氣鬱之痰是大家平時理解的脂肪瘤,主要由於憋氣胸悶而成;我們咳嗽出的痰有時不是來自肺部,而是脾虛生痰,如此則應健脾祛濕;血痰是高血脂形成的,由於血脂堆積而生成的痰。 立即閱讀 >>
身體這些穴位,自己常按按幫你降壓、降糖,操作簡單不花錢(糖尿病、高血壓) 患上糖尿病、高血壓不知該如何做,心裡很恐慌?其實,降壓、降糖並不難,除了規律吃藥外,今天小郎中就為您推荐一個更為方便的調養的方法——穴位按摩。 立即閱讀 >>
中醫說的“氣”和健康息息相關,如何管好這口“氣”?(補陽穴位) 陽氣足,壽千年! 中醫理論認為:陰是指人的身體,陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣,就成了一幅空的軀殼,就會死亡。 立即閱讀 >>
人體穴位的基本常識,太珍貴了 穴位、經絡是經典的傳統文化之一,許多具有道醫情結和武術情結的人對它都有極深的印象和好感。人體有340個穴位,穴位與神經系統有著密切的關係,穴位按摩早已融入人們的生活。但是,普通百姓真正了解穴位的並不太多。在自我健康意識越來越凸顯的今天,進行自我穴位按摩或給家人保健按摩非...立即閱讀 >>